Mimpi Dan Impian

Akankah mimpi kita saat ini akan menjadi kenyataan untuk hari esok? Jawabnya sederhana saja. Jika Anda adalah orang yang optimis, Anda akan menyetujuinya. Tapi mungkin saja Anda masih berpikir, lalu otak berputar mencari bantahan terhadap ungkapan ini. Bahkan Anda yang membantah bahwa kita tidak boleh sok tahu dengan masa depan, karena itu adalah urusan yang maha kuasa.Kita bukannya sok tahu tentang masa depan, namun kita menginginkan sesuatu seperti yang kita ipikan untuk masa depan, atau yang kita sebut dengan cita-cita. Karma Mimpi, selagi kita menafsirkannya menjadi positif, maka akan mengarahkan tindakan kita pada hal yang positif.Lantas bagaimana agar impiani kita menjadi kenyataan di hari esok?Perbedaan Mimpi dengan impian.

Mimpi adalah sebuah bunga malam dimana mimpi itu akan dating pada saat kita tertidur. Maaf saya sendiri sering kali bermimpi tentang apa yang saya pernah lakukan pada siang hari. Mungkin anda juga pernah mengalami hal seperti itu kan? Nah bagaimana kalau impian? Impian dalah sebuah Motivasi diri untuk mencapai apa yang kita impikan. Saya sangat bangga dengan dengan apa yang di katakana pak Pak Rudi M Nur pada saat beliau menjadi pembicara pada salah satu seminar tahun lalu. Buatlah sebuah impian dan tulis impian itu pada buku impian anda, taruh di dekat anda lalu buka dan baca pada saat anda hendak tidur guna untuk membuat rasa ingin memiliki itu uterus tertanam.

Agar impian kita menjadi kenyataan dan bukan sekedar basa basi, sudan tentu ada syarat-syarat yang harus kita penuhi. Bertindak? jelas, tetapi bertindak dalam hal yang positip bukan segalanya. Kebanyakan orang akan mengatakan mimpi tanpa tindakan akan percuma, betul itu namun pemahaman ini belum sepenuhnya benar karena ada pemisahan antara impian dan tindakan. Padahal, impian dan tindakan adalah satu kesatuan yang tidak bisa di pisahkan.Lantas bagaimana? Tidak perlu bertindak? Bukan itu yang maksud. Maksudnya adalah impian itu sendiri akan membawa tindakan. Tindakan Anda yang lahir itu adalah hasil dari impian anda. Jika seseorang mengaku memiliki impian besar tetapi tidak ada tindakan untuk mewujudkannya, artinya dia tidak benar-benar punya impian. Impiannya hanya di mulut saja sebagai hiasan dalam bicara. Jika impian tersebut sudah tertanam dalam hati, maka tindakan akan secara otomatis mengikutinya. Jadi, kunci utama supaya mimpi menjadi kenyataan hendaknya kita harus benar-benar menginginkan impian itu. Tindakan akan mengikuti secara otomatis tanpa harus diperintah lagi. Tindakan otomatis inilah yang akan menjadikan impian itu adalah sebuah kenyataan. Anda tidak akan nyaman hanya berdiam diri saja tanpa melakukan usaha yang mendekatkan kepada impian. Tidak perlu di dorong-dorong oleh orang lain atau diri sendiri. Impian itu sendiri yang akan membawa kita untuk melakukan tindakan. Berbatlah yang banyak maka hasilnya juga akan menjadi banyak dan berpikirlah positip maka yang akan kita hasilkann juga dalah sesuatu yang positip.

Disaat Anda sudah memiliki impian yang benar-benar impian, Anda sudah punya sumber energi yang dahsyat. Anda sudah punya arah yang jelas, yaitu impian Anda. Tetapi, untuk menghubungkan tempat Anda saat ini dengan tempat tujuan Anda, Anda memerlukankompas. Kompas inilah yang menjadi petunjuk arah, kemana Anda harus melangkah. Untuk tujuan yang dekat atau tujuan yang sudah Anda ketahui, Anda tidak perlu kompas dalam bentuk fisik, sebab kompas tersebut sudah tergambar dalam impian Anda. Namun untuk tujuan jauh dan belum pernah Anda kunjungi sebelumnya, kompas itu sangat diperlukan supaya Anda tidak salah arah dan tujuan.

Menjaga Kesehatan Liver

Kesehatan Liver atau hati merupakan organ yang sering diabaikan. Padahal liver memiliki pekerjaan yang berat, karena bertanggung jawab pada lebih dari 500 fungsi yang berbeda. Fungsi-fungsi tersebut antara lain mengeluarkan racun dalam tubuh, menyimpan vitamin tertentu, mengontrol kolesterol serta metabolisme lemak, dan mengatur hormone yang ada.

Dalam keseharian kita selalu berbaur dengan polusi yang mengakibatkan liver bekerja berat. Ditambah lagi jika kita adalah perokok dan sering mengonsumsi alkohol. Dari itu, bantu kinerja liver dengan membersihkannya yaitu dengan cara perbanyak konsumsi makan berikut.

Minuman perasa lemon

Disamping minum air putih yang cukup. Sesekali tambahkan perasan satu buah jeruk lemon ke dalam air putih yang Anda minum. Hal ini bisa membantu tubuh untuk mengeluarkan racun melalui gerakan usus dan urine. Selain itu Lemon juga bisa merangsang hati untuk memproduksi empedu untuk mengeluarkan racun yang ada.

Konsumsi bawang putih dan bawang merah

Bawang merah dan bawang putih mengandung phytonutrient yang bisa memecah simpanan lemak dalam tubuh. Sebagai bonus tambahan, nutrisi penyembuh itu dapat membunuh virus, bakteri dan jamur dan melindungi Anda terhadap penyakit jantung.

Mengkonsumsi Vitamin C 1000 mg

Salah satu cara terbaik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi sambil membersihkan liver adalah dengan konsumsi vitamin C. Berikan liver Anda dorongan ekstra glutathione (protein yang mengandung tiga asam amino penting).

Teh bunga dandelion

Didalam penelitian 'Australian Journal of Medical Herbalism' menemukan, kandungan zat dalam akar dandelion bisa membantu regenerasi sel di liver. Anda bisa mendapatkannya dengan minum teh dandelion secara teratur atau konsumsi suplemen dandelion 200 hingga 500 mg per hari.

Nah untuk itu mari kita tingkatkan rasa kasih dan saying pada diri kita sendiri, dengan harapan semoga kita selalu dalam keadaan yang fit.

Semoga bisa membantu

Hasiat Minum Air Putih

Di dalam keseharian kita air minum adalah suatu asupan penting bagi tubuh diantaranya berfungsi menja g a kesegaran , membantu pencernaan dan mengeluarkan racun. Tapi, tahukah Anda, ternyata banyak manfaat serta epek positip yang di hasilkan oleh air itu sendiri. Terkadang orang tidak mengetahui manfaat air selain untuk menghilangkan dahaga, Air juga dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit dengan cara yang mudah dan murah. Pada artikel kali ini saya akan menjelaskan manfaat air putih yang mungkin dapat dijadikan acuan saat akan mengkonsumsi minuman di luar dari air putih.

Melancarkan Pencernaan
Jika mengkonsumsi air dalam jumlah yang cukup setiap hari akan sangat-sangat membantu melancarkan sistem pencernaan sehingga dapat terhindari dari masalah-masalah pencernaan seperti maag maupun sembelit. Pembakaran kalori juga akan berjalan secara efisien.
selain itu, Air Putih Membantu Memperlambat Tumbuhnya Zat-Zat Penyebab Kanker, plus mencegah penyakit batu ginjal dan hati.

Melindungi Kecantikan
Kalau kurang minum air putih, tubuh akan menyerap kandungan air yang ada di dalam kulit sehingga kulit menjadi kering dan keriput. Selain itu, air putih dapat melindungi kulit dari luar, sekaligus melembabkan

dan menyehatkan kulit. Untuk menjaga kecantikan pun, kebersihan tubuh pun harus benar-benar diperhatikan, minum air putih 8 - 10 gelas sehari.

Kesuburan
Air putih juga dapatMeningkatkan produksi hormon testosteron pada pria serta hormon estrogen pada wanita.
Menurut penelitian dari sebuah lembaga riset trombosis di London, Inggris, jika seseorang selalu mandi dengan air dingin maka peredaran darahnya lancar dan tubuh terasa lebih segar dan bugar. Mandi dengan air dingin akan meningkatkan produksi sel darah putih dalam tubuh serta meningkatkan kemampuan seseorang terhadap serangan virus.

Bahkan, mandi dengan air dingin di waktu pagi dapat meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria serta h

ormon estrogen pada wanita. Dengan begitu kesuburan serta kegairahan seksual pun akan meningkat. Selain itu jaringan kulit juga akan membaik, kuku lebih sehat dan kuat, tak mudah retak.

Pada Jantung
Ternyata Air juga diyakini dapat menyembuhkan penyakit jantung, rematik, kerusakan kulit, penyakit saluran napas dan usus serta penyakit kewanitaan. Bahkan jaman moderen saat ini cukup banyak para pengobatan altenatif yang memanfaatkan kemanjuran air putih.

Bisa mengobati S

troke
Air panas tak hanya digunakan untuk mengobati berbagai penyakit kulit, tapi juga efektif untuk mengobati lumpuh, seperti stroke. Sebab, air tersebut dapat membantu memperkuat kembali otot-otot dan ligamen serta memperlancar sistem peredaran darah dan sistem pernapasan.

Air yang masih panas bias membuat pelebaran pembuluh darah serta meningkatkan sirkulasi darah dan oksigenisasi jaringan, sehingga mencegah kekakuan otot, menghilangkan rasa nyeri serta menenangkan pikiran. Kandungan ion-ion terutama khlor, magnesium, hidrogen karbonat dan sulfat dalam air pa

nas, membantu pelebaran pembuluh darah sehingga meningkatkan sirkulasi darah. Selain itu pH airnya mampu mensterilkan kulit.

Relaksasi
Pernahkah anda mencoba untuk berdiri di bawah shower dan rasakan efeknya di tubuh. Pancuran air yang jatuh ke tubuh terasa seperti pijatan dan mampu menghilangkan rasa capek karena terasa seperti dipijat. Sejumlah pakar pengobatan alternatif mengatakan, bahwa bersentuhan dengan air mancur, berjalan-jalan di sekitar air terjun, atau sungai dan taman dengan banyak pancuran, akan memperoleh khasiat ion-ion negatif. Ion-ion negatif yang timbul karena butiran-butiran air yang berbenturan itu

bisa meredakan rasa sakit, menetralkan racun, memerangi penyakit, serta membantu menyerap dan memanfaatkan oksigen. Ion negatif dalam aliran darah akan mempercepat pengiriman oksigen ke dalam sel dan jaringan.

Menguruskan Badan
Air putih juga bersifat menghilangkan kotoran-kotoran dalam tubuh yang akan lebih cepat keluar lewat urine. Bagi yang ingin menguruskan badan pun, minum air hangat sebelum makan (sehingga merasa agak kenyang) merupakan satu cara untuk mengurangi jumlah makanan yang masuk. Apalagi air tidak mengandung kalori, gula, ataupun lemak. Namun yang terbaik adalah minum air putih pada suhu sed

ang, tidak terlalu panas, dan tidak terlalu dingin. Mau kurus?, minum air putih saja.

Tubuh Lebih Bugar
Khasiat air tak hanya untuk membersihkan tubuh saja tapi juga sebagai zat yang sangat diperlukan tubuh. Kita mungkin lebih dapat bertahan kekurangan makan beberapa hari ketimbang kurang air. Sebab, air merupakan

bagian terbesar dalam komposisi tubuh manusia.

Penyeimbang tubuh
Jumlah air yang menurun dalam tubuh, fungsi organ-organ tubuh juga akan menurun dan lebih mudah terganggu oleh bakteri, virus. Namun, tubuh manusia mempunyai mekanisme dalam mempertahankan keseimbangan asupan air yang masuk dan yang dikeluarkan. Rasa haus pada setiap orang merupakan mekanisme normal dalam mempertahankan asupan air dalam tubuh. Air yang dibutuhkan tubuh kira-kira 2-2,5 l (8 - 10 gelas) per hari. Jumlah kebutuhan air ini sudah termasuk asupan air dari makanan (seperti dari kuah sup, soto), minuman seperti susu, teh, kopi, sirup. Selain itu, asupan air juga diperoleh dari hasil metabolisme makanan yang dikonsumsi dan metabolisme jaringan di dalam tubuh.

Nah, air juga dikeluarkan tubuh melalui air seni dan keringat. Jumlah air yang dikeluarkan tubuh melalui air seni sekitar 1 liter per hari. Kalau jumlah tinja yang dikeluarkan pada orang sehat sekitar 50 - 400 g/hari, kandungan aimya sekitar 60 - 90 % bobot tinja atau sekitar 50 - 60 ml air sehari.

Sedangkan, air yang terbuang melalui keringat dan saluran napas dalam sehari maksimum 1 liter, tergantung suhu udara sekitar. Belum lagi faktor pengeluaran air melalui pernapasan. Seseorang yang mengalami demam, kandungan air dalam napasnya akan meningkat. Sebaliknya, jumlah air yang dihirup melalui napas berkurang akibat rendahnya kelembapan udara di sekitarnya.

Tubuh akan menurun kondisinya bila kadar air menurun dan kita tidak segera memenuhi kebutuhan air tubuh tersebut. Kardiolog

dari AS, Dr James M. Rippe memberi saran untuk minum air paling sedikit seliter lebih banyak dari apa yang dibutuhkan rasa haus kita. Pasalnya, kehilangan 4% cairan saja akan mengakibatkan penurunan kinerja kita sebanyak 22 %! Bisa dimengerti bila kehilangan 7%, kita akan mulai merasa lemah dan lesu.

Seperti yang kita ketahui, semakin banyak aktivitas kita, maka makin banyak pula air yang terkuras dari tubuh. Oleh karena itu, pakar kesehatan mengingatkan agar jangan hanya minum bila terasa haus Kebiasaan banyak minum, apakah sedang haus atau tidak, ini adalah langkah untuk membiasakan diri kita dalam menjaga kesehatan .

semoga bermenfaat.

Share this article on :

Ceriakan Harimu Untuk Kesehatan Jantung

Jika seorang menyalip antrian anda di loket pembelian tiket misalnya, Apa yang akan anda lakukan? Apakah anda akan marah, atau diam begitu saja?

entah bagaimanapun, reaksi anda terhadap situasi tersebut akan membuat perbedaan pada detak jantung anda, karena rasa amarah adalah ancaman bagi jantung.

Jelas kiranya bahwa orang yang cepat marah adalah orang yang memiliki resiko terkena serangan jantung yang lebih tinggi. Direktur Behavioral Medicine Research Center, Duke University School of Medicine, Durham, Carolina Utara. Redforf Williams menjelaskan bahwa, Banyak studi yang menunjukkan keterkaitan antara amarah dan kesehatan jantung. Penelitian baru-baru ini yang ditampilkan di Journal of the American Heart association semakin memperkuat keterkaitan tersebut. Menurut jurnal tersebut, orang yang amarahnya meledak akan menyebabkan detak jantungnya tidak teratur dengan kata lain ( atrial fibrillation – AF). AF akan meningkatkan resiko penggumpalan darah menuju otak, sehingga berakhir dengan penyakit yang di beri nama stroke.

Studi yang sama juga dilakukan di Johns Hopkins School of Medicine terhadap 1300 pria berumur 40 tahun. Pria-pria yang mudah marah akibat stress sangat beresiko dan lebih cendrung terserang penyakit jantung tiga kali lebih besar.

Williams mengatakan, "Jika saya berada di belakang mobil orang yang menyetir sangat lambat, dan akhirnya saya baru tiba di rumah 15 menit lebih lambat, apakah itu masalah besar? Anda tidak bisa merubah situasi. Yang harus anda rubah adalah bagaimana reaksi anda terhadap situasi yang dapat memicu amarah tersebut."

Menurut Williams ada empat pertanyaan yang perlu di tanyakan pada diri anda:
Apakah masalah ini begitu penting bagi saya?
Apakah apa yang saya pikir dan rasakan layak dalam situasi seperti ini?
Apakah situasi ini dapat di"modifikasi" sehingga akan mengurangi pikiran negative saya?
Apakah dengan marah saya bisa menyelesaikan masalah?

"Keempat pertanyaan tersebut akan membantu anda mengelola amarah. Kalau anda menjawab ia untuk pertanyaan pertama, lanjutkan ke pertanyaan kedua. " jelas Williams.

Dengan kata lain, gunakan taktik dan berusahalah lebih peka terhadap sekitar anda.

Ada Lima tehnik dalam menangani rasa amarah

Olahraga, merupakan "obat" mood alami yang cukup mujarab sekaligus pereda stress.
Hitung sampai sepuluh dan bernafas secara perlahan. Menghirup nafas dalam-dalam dapat menurunkan detak jantung dan tekanan darah.
Luapkan emosi anda di secarik kertas, lalu buang kertas tersebut jauh-jauh.
Hindari penggunaan kalimat yang diawali dengan "Kamu". Hal tersebut bersifat defensif dan bisa memperparah situasi. Lebih baik gunakan "Menurut saya" atau "Saya merasa".
Menangislah. Atau tertawa.

semoga bermenfaat.....

Cara Mengurangi Stres

Penyebap utama stres adalah terlalu banyak pikiran sehingga otak menjadi terlalu aktif. Hal ini mengakibatkan sel-sel dan organ tubuh menjadi lebih aktif. Bila saja stres tidak terkontrol dengan baik, organ tubuh yang terlalu aktif akan menjadi kelelahan, kemudian menjadi lemah, dan akhirnya sakit. Kondisi terlalu aktif ini juga dapat memicu kanker, karena kanker sebenarnya adalah sel-sel yang terlalu aktif dan tidak terkontrol.Di samping itu lingkungan dan makanan yang tidak sehat, stres merupakan salah satu penyakit utama pada saat sekarang ini.

Stres bisa menyerang siapa saja, terutama orang yang kerjanya terburu-buru, dikejar target, tertekan, atau sedang banyak masalah.Selain itu juga, stres akan mengganggu tidur nyenyak. Kita sering tidak menyadari adanya stres pada diri kita. Akibatnya, stres ikut terbawa dalam tidur dan alam bawah sadar selama bertahun-tahun. Tidur nyenyak seharusnya menjadi sarana untuk memulihkan kesegaran dan kesehatan tubuh. Tetapi karena stres, kita sulit untuk tidur dengan nyenyak. Akibatnya, kita bangun dengan kondisi masih lelah dan mengantuk.

Bila kita biarkan stres ini berkepanjangan, dapat menyebabkan kondisi tubuh menurun lebih dari 40 persen sehingga mudah diserang berbagai macam penyakit serta memicu kanker. Sebenarnya, kita dapat mengatasi stres dengan berbagai cara antara lain Memakan makanan sehat untuk mengatasi stres umumnya adalah makanan fermentasi yang dimakan dalam kondisi segar, seperti tape singkong segar, tempe segar, dan susu fermentasi segar sperti yoghurt. Makanan sehat lainnya adalah susu kedele segar, minuman cincau, dan mentimun segar. Pijat refleksi jari yang di hasilkan jari tangan juga dapat membantu mengurangi atau menghilangkan stres. Hal ini disebabkan karena saraf jari-jari tangan terhubung dengan saraf dan organ otak di kepala. Dengan memijat jari tangan satu per satu dengan santai, maka saraf otak kita juga akan ikut santai sehingga stres berkurang. Kita dapat melakukannya sewaktu menonton TV, sewaktu menunggu, atau sewaktu duduk istirahat.Meditasi adalah mencari keheningan dan ketenangan pikiran. Dengan melakukan hal tersebut pikiran, stres juga akan berkurang.namun langkah ini tidak setiap orang menykai cara ini.kemudian pernapasan yang sehat juga dapat membantu mengurangi dan menghilangkan rasa stres. Pernapasan yang sehat lebih mudah dilakukan dari meditasi dan setiap orang dapat melakukannya.

Untuk memulai pernapasan sehat, duduk atau berbaring dengan santai dan nyaman. Tarik napas pelan-pelan lebih kurang 10 detik, tahan selama 10 detik, kemudian keluarkan lagi dengan perlahan selama 10 detik. Lakukan selama 10 kali per sesi. Anda akan merasa lebih santai setelah melakukannya. Bila Anda merasa nyaman melakukan ini, Anda dapat melakukannya selama tiga sesi, yaitu pagi, siang, dan malam. Bila Anda telah mahir melakukannya, Anda dapat memperpanjang waktunya.Semua penjelasan di atas ada hubungannya dengan frekuensi gelombang otak dan tubuh. Bayi yang sehat sampai umur lima tahun umumnya mempunyai gelombang otak dengan frekuensi 1 Hz yang disebut sebagai gelombang Tetapi, dengan bertambahnya usia anak, jumlah anak yang mempunyai gelombang ini menurun. Frekuensi gelombang otak cenderung meningkat dari Delta menjadi gelombang Tetha Alpha dan Beta.
Brikut adalah keterangannya.

Delta mempunyai frekuensi 1 ~ 4 Hz, dan ditemui pada bayi dan anak di bawah umur lima tahun. Tetha mempunyai frekuensi 4 ~ 7 Hz, dan terjadi pada saat mengantuk dan tidur biasa dan bukan pada tidur nyenyak. Alpha mempunyai frekuensi 8 - 12 Hz dan terjadi dalam segala kondisi dan aktivitas, baik cemas maupun santai.Dan Beta mempunyai frekuensi 12 - 19 Hz ke atas, dan terjadi dalam kondisi sadar, aktif, sibuk, dan cemas. Selain itu juga bisa disebabkan oleh efek hipnotis dan efek obat-obatan.pada penjelasan di atas, kita dapat melihat bahwa ketika masih bayi, frekuensi otaknya masih rendah dan berkisar sekitar 1 Hz. namun dengan bertambahnya usia, otak anak cenderung menjadi semakin aktif dan tidak tenang sehingga frekuensi gelombang otak juga menjadi semakin tinggi. Inilah yang membuat kesehatan menjadi menurun. Secara umum, kita dapat melihat bahwa bayi dan anak-anak umumnya lebih sehat dari orang dewasa, sedangkan orang dewasa umumnya lebih sehat dari orang tua.Orang yang berada di lingkungan yang tenang, akan mempunyai frekuensi gelombang otak, pikiran, dan tubuh yang rendah, yaitu 1 Hz ke bawah. Sebaliknya, orang kota dan orang sibuk akan mempunyai frekuensi yang lebih tinggi dari 1 Hz.

Orang yang stres juga akan mempunyai frekuensi yang lebih tinggi dari 1 Hz.Seperti kita ketahui, meditasi juga dapat membantu meningkatkan kesehatan, dan dapat menyembuhkan penyakit-penyakit kronis. Karena meditasi mampu membuat otak dan sel-sel tubuh menjadi lebih tenang dan lebih santai. Keheningan dalam meditasi mempunyai peranan penting dalam kesehatan. Dengan kata lain, keheningan dalam meditasi akan membuat frekuensi gelombang pikiran, otak, dan tubuh akan bertambah rendah, menjadi 1 Hz atau lebih rendah, tergantung pada tingkat keheningannya.Alhasil, semakin rendah frekuensi gelombang, otak dan pikiran akan menjadi semakin tenang dan santai.Frekuensi 1 Hz menjadi batas antara sehat dan tidak sehat, stres dan tidak stres.

Dengan pikiran dan otak yang lebih santai, kita akan menjadi lebih sehat, daya tahan tubuh akan meningkat, dan penyakit akan menjauh. Makanan sehat, pijat refleksi jari tangan, meditasi, dan pernafasan sehat, semua ini sangat membantu menurunkan frekuensi pikiran dan otak menjadi 1 Hz atau lebih rendah.
semoga bermenfaat.

Cara Membuat Tubuh Ideal.

Seiring dengan berkrmbangnya zaman dan tekhnologi, semua orang di belahan dunia ini selalu menginginkan yang terbaik dalam hidup masing-masing.namun secara tidak sadar kita selalu terkontaminasi bahan-bahan kimia yang ada pada makanan, sehingga secara tidak langsung kita sering mengalami hal-hal yang tidak kita inginkan.

Ok para pencinta netter yang kebetulan masuk ke blog ini dan membacanya, disini akan di jelaskan sedikit bagaimana cara membuang atau menghindari lemak yang ada di dalam perut.

Di dalam keseharian kita berbagai macam cara yang kita lakukan mulai dari mengamalkan makanan-makanan yang dapat membuat pinggang ramping, tapi nytanya perut masih saja buncit. Maka timbul sebuah pertanyaan pada diri kita, Apa iya, lemak di memang sulit di hilangkan?

Jangan langsung menyalahkan lemak di perut, karena ternyata ada sedikit kelengahan yang sifatnya umum yang sering dilupakan orang ketika menjalankan program diet. Kesalahan apa sajakah itu?

Pulang kerja, langsung nongkrong di depan TV

ketika samapi sampai di rumah, kita langsung mengambil makanan dan menghabiskannya di depan TV. Sehingga tanpa di sadari, porsi yang seharusnya sedikit menjadi hampir sama dengan porsi makan siang.

Hasil dari penelitian yang dilakukan University of Oulu menyebutkan, orang yang melakukan kebiasaan semacam itu dengan sangat cepat menumpuk 10 persen lemak di perut. Bahkan 10 persen lemak yang bertambah itu, ditumpuk hanya dalam jangka waktu 2 jam. Sedangkan pada orang yang tidak menghabiskan makanan di depan televisi di malam hari atau yang melakukan olahraga ringan saat iklan televisi, berhasil melunturkan lemak perut.

Sulit menghindari makanan dari olahan tepung terigu.

Mungkin akan sedikit sulit jika harus mengganti sarapan dengan menu lain. Terutama bagi kita yang selalu sarapan dengan roti.sederhana saja sebenarnya, yang perlu kita ubah hanyalah mengganti roti dari tepung terigu ke roti yang di buat dari gandum utuh. Dengan perubahan bahan baku ini, kita bisa mengurangi 85 gram lemak perut setiap harinya. Waoooo mudah bukan….?

American Journal of Clinical Nutrition telah mengumumkan hasil penelitian, orang yang mengonsumsi olahan gandum lebih sering akan dengan mudah memotong total kalori yang masuk ke dalam tubuhnya.

Stres yang berlebihan.

naiknya hormon kortisol dari rasa panik, cemas, takut, atau stres. akan memberikan efek domino yang negatif pada tubuh, hal ini yang menyebabkan kita akan jadi lebih cepat lapar dan metabolisme tubuh bekerja lebih lambat. hasilnyal, perut semakin buncit dan lingkar pinggang pun melebar. Lantas bagaimana sih cara membuang rasa stress itu?

Mudah saja, dengan duduk yang tenang, tutup kedua mata, lalu tarik napas dalam-dalam secara perlahan. Setelah itu, hembuskan napas dari mulut kita dalam 8 hitungan. Terus lakukan sampai kita merasa rileks.

Makan diwaktu tengah malam

Pada saat kita mengalami susah tidur atau bergadang, biasanya rasa lapar akan datang ketika jam sudah menunjukkan lewat tengah malam. Tampa harus berpikir panjang kita langsung saja ke dapur dan dan menyantapmakanan yang ada di lemari atau kulkas. Jika hal ini menjadi sebuah kebiasaan, maka jangan heran jika perut idaman anda masih jauh dari yang di harapkan’

Sebenarnya, bukan tidak boleh kita makan di malam hari, namu kita harus memilih makanan yang ‘aman’ bagi perut dan lingkar pinggang. Misalnya kacang almon, susu rendah lemak, atau yogurt rendah lemak. Dimana hal ini akan membuat perut kita terasa kenyang lebih lama dan dapat terhinadar dari tumpukan lemak.

Perlu juga diingat, sebaiknya berhenti mengunyah kurang lebih 2 jam sebelum tidur, Setelah itu, matikan lampu dan tutuplah mata. “Tidur dan bangunlah di pagi hari dengan lebih bersemangat,” saran Janis Jibrin RD, pakar nutrisi dan juga penulis buku The Supermarket Diet.

Lakukan sedikit perubahan dan mulai rasakan bagaimana tiba-tiba perubahan itu membuang tumpukan lemak pada perut kita.

HIV Menjangkit Ribuan Warga Aceh

Kasus HIV meningkat karena pengaruh keterbukaan paskakonflik dan tsunami.

Komisi Penangulangan AIDS (KPA) Aceh mencatat, ada 71 orang dengan HIV/AIDS di provinsi tersebut. Namun, jumlah estimasinya bisa berlipat ganda, lebih dari 1.000 orang.

"Kita estimasikan 289 orang telah terjangkit AIDS. Sementara yang tertular HIV itu sekitar 1.840 orang. Banyak yang belum melaporkan karena mungkin masih menganggap itu penyakit yang memalukan," kata Staf Pengelola Program KPA Aceh, Dewi Fahrina, Kamis, 3 Maret 2011.

Hubungan seksual, tambah dia, diperkirakan merupakan penyumbang terbesar kasus-kasus penularan HIV/AIDS di Aceh. Hal itu juga dipengaruhi karena semakin terbukanya Aceh paskakonflik dan tsunami.

"60 Persen kasus yang ada itu penyebabnya hubungan seks. Kebanyakan penularannya karena dibawa oleh orang yang meninggalkan Aceh saat konflik dan tsunami, dan kemudian kembali lagi ke Aceh," tambah dia.

Sebelumnya wakil Gubernur Aceh, Muhammad Nazar, yang juga merupakan Ketua Komisi Penanggulangan AIDS Aceh menyebutkan, narkoba penyumbang terbesar kasus HIV/AIDS di Aceh. Tapi kata Dewi, Narkoba hanya menyumbang 20 persen dari kasus penyebaran HIV/AIDS di Aceh.

"Selebihnya dari kasus yang ada adalah penularan dari ibu yang terjangkit HIV/AIDS kepada anaknya," ujarnya.

Komisi Penanggulangan AIDS Aceh terus melakukan pendataan dan sosialisasi penyebaran HIV/AIDS dengan melakukan penyuluhan ke tiap sekolah dan pesantren. Menurut data, kata Dewi, orang yang teridentifikasi HIV/AIDS di Aceh masih berusia produktif antara 20 sampai 40 tahun, dengan persentase 60 persen adalah laki-laki.

"Kasus yang paling dominan itu terdapat di Aceh Timur, Tamiang, Pidie, Kota Langsa, dan Banda Aceh," ungkapnya.

Dewi menyebutkan, berdasarkan temuan mereka di lapangan, pengaruh semakin terbukanya Aceh paskakonflik dan tsunami menyumbang meningkatnya kasus HIV/AIDS di Aceh. Kebanyakan dari beberapa kasus orang-orang yang terjangkit, karena ditularkan oleh orang yang pernah meninggalkan Aceh saat konflik dan tsunami.

"Rata-rata kasusnya memang seperti itu. Memang kan setiap kasus itu baru bisa diditeksi terjangkit kan setelah lima tahun. Sebelum konflik dan tsunami juga ada, tapi kita belum memulai pendataan seperti sekarang ini," ungkapnya.

sumber, VIVAnews

Benarkah Ogoh-Ogoh Gayus Terancam Tidak Mengikuti Pawai?

JAKARTA - Kemunculan ogoh-ogoh mirip Gayus Tambunan memicu pro kontra di tengah masyarakat. Agar situasi ini tak menimbulkan hal-hal yang tidak diinginkan, kemungkinan besar akan disensor.

Majelis Utama Desa Pakraman Provinsi Bali telah memerintahkan kepada aparat desa pakraman tempat dibuatnya ogoh-ogoh mirip Gayus, untuk meminta penjelasan kepada pembuat patung.

“Kami sudah memberitahukan kepada Majelis Madya Desa Pakraman untuk menanyakan tentang hal itu. Jangan sampai menimbulkan hal-hal buruk terhadap orang lain,” ujar Ketua Majelis Utama Desa Pakraman Provinsi Bali, Jero Gede Putu Suwena kepada okezone.

“Saya kira Desa Pakraman tak akan memberikan izin (untuk diikutkan pawai), karena sudah bertentangan dengan ketentuan yang sudah digariskan.”

Suwena menjelaskan, pihaknya sejak lama telah menggariskan rambu-rambu mengenai pembuatan ogoh-ogoh. Hal itu muncul karena dulu sempat bermunculan bentuk ogoh-ogoh yang tak lazim, seperti patung anak muda membawa gitar.

Bertolak dari itu akhirnya dibuat aturan ogoh-ogoh harus berwujud simbol-simbol buta kala atau binatang, yang menganggu keamanan dan ketertiban umat manusia. “Tidak diperkenankan membuat simbol-simbol di luar ketentuan adat. Kalau ada itu di luar tanggung jawab desa pakraman, itu pribadi-pribadi,” tegasnya.

Dia menandaskan, pawai ogoh-ogoh saat malam pengerupukan murni kreativitas seni dan budaya. Tidak ada hubungannya dengan ritual Hari Raya Nyepi. “Jadi sepanjang baik dan tidak menimbulkan masalah, ya kami dukung dalam rangka memeriahkan Hari Raya Nyepi. Intinya ogoh-ogoh adalah buta kala sebagai salah satu unsur yang menimbulkan keonaran, diberikan porsi untuk keluar, diarak, kemudian dimusnahkan. Agar dunia kembali mencapai harmoni,” tandasnya.

sumber, okezone.com

Foto Ariel Beredar Rambutnya di Cukur Habis di Penjara

Jakarta Ariel sudah mengajukan banding atas vonis 3,5 tahun penjara. Menunggu hasil banding, Ariel yang masih mendekam di Rutan Kebon Waru pun mencukur habis rambutnya.

Foto Ariel berkepala plontos mulai beredar di dunia maya sejak Jumat (4/3/2011). Di foto tersebut, tampak senyum terurai dari wajah kekasih Luna Maya itu.

Ariel tampak mengenakan kaos oblong berwarna putih. Tak hanya itu, sang penyebar pun mendampingkan foto Ariel sebelum dan sesudah rambutnya dicukur habis.

Eks vokalis Peterpan itu telah dinyatakan bersalah dan divonis 3 tahun 6 bulan penjara serta denda Rp 250 juta dalam kasus video seks. Namun proses hukum Ariel belum selesai.

Saat ini Pelantun 'Walau Habis Terang' itu masih ditahan di Rutan Kebon Waru, Bandung, Jawa Barat. Ariel masih menunggu keputusan Pengadilan Tinggi Jabar soal banding yang diajukannya pada Senin (7/2/2011) lalu.
sumber detik Hot