Cara Menghindari Stres - BERITA DAN CARA

Cara Menghindari Stres - BERITA DAN CARA

Cara Menghindari Stres

Hallo sobat tercinta, pa kabar, baik2 aja kan,,,? semoga di kesempatan ini sobat sentiasa dlm lindungan sang penguasa jagat raya ini.

Sekian lama saya gak pernah posting atau membahas tentang stress. Nah pada kesempatan kali ini saya ingin berbagi secuil pengalan untuk di coba dengan harapan semoga saja kita bisa terhindar dari penyakit yang namanya stress.
Terlalu banyak yang membuat kita menjadi strss contohnya macet dlm perjalanan, masalah keuangan, kehancuran dalam berhubungan, ini merupakan secuil dari sekian banyak masalah yang timbul pada diri kita.

Saya pernah memposting tentang cara mengatasi stress dan tujuan saya memposting kembli tentang cara mengatasi stress ini sebagai pelengkap artikel yang lalu.
Namun Sebelum saya melanjutkan, saya ingin memberikan penekanan bahwa stress sebetulnya juga dapat menjadi positif.
Sebagai contoh, ketika kita di hadapi dengan masalah keuangan. ketika Stress menghadapi masalah keuangan,ini seakan meningkatkan kemampuan untuk mendapatkan penyebap stress itu, Juga misalkan peristiwa-peristiwa seperti perkawinan, memiliki bayi, atau memiliki rumah baru – hal-hal ini justru dapat merubah kehidupan anda menjadi lebih baik.
Diluar hal-hal positif diatas, perasaan stress sebaliknya bisa mengganggu kesehatan kita, kestabilan emosi anda dan hubungan anda bersama orang lain. Tanda dan gejala stress bermacam-macam tergantung kepada masing-masing orang, seperti : sakit kepala, kelelahan, ketegangan pada otot, depresi, mudah marah, khawatir, hilang ingatan, tidak memiliki selera humor, gelisah, makan berlebihan, merokok yang tiada henti, minum bahkan kecanduan obat.
Nah, langkah apa saja yang akan kita lakukan untuk mengurangi stress ini? Berikut ini ada beberapa cara sderhana untuk mengurangi stress

IMPIAN

Tidak sedikit diantara kita menaruh impian/harapan yang tidak realistik. Tidak salah,saya masih ingat betul ketika saya mengadiri seminar dimana pada saat itu pembicaranya adalah bapak RUDI M NOOR, beliau mengatakan “buatlah impian yang besar kalau ingin mendapatkan hasil yang besar.”.
Mempunyai impian yang tinggi dapat meningkatkan kemampuan kita untuk mencapainya, namun jika impian itu masih jadi tanda tanya, apa lagi sampai berpikiran yang negatif sebaiknya di lupakan saja kalu tidak di barengi dengan tindakan karna hal inilah yang akan membuat kita stress, sperti pepatah mengatakn "lebih besar pasak daripada tiang"

OLAH RAGA

Lakukan akivitas olah raga, dimana kegiatan ini juga sangat membantu kita mengurangi stress, melalui pelepasan endorphins, yaitu hormon anti depresi yang dimiliki tubuh.
Aktivitas olahraga seperti jogging, berenang dan aerobik dapat membuang energi yang jika didiamkan dapat tertimbun di dalam tubuh.

PERSIAPAN

Ketika kita berbicara di depan umum, apa lagi baru pertama kali, rasa kaku dan gemetar tidak bisa di kendalikan, rasa takut salah di depan publik cukup membuat kita down,Hal spsrti ini yang bisa menimbulkan rasa stress.
Salah satu cara yang cukup efektif untuk mengatasi hal ini adalah anda melakukan persiapan yang mapan.
Kita juga bisa melakukan latihan paling tidak di depan keluarga atau teman-teman anda.

ISTIRAHAT DAN BERLIBUR

Setelah kita melakukan pekerjaan sebiknya kita beristirahat untuk menormalkan kembali pikiran kita akibat pekerjaan yang begitu banyak dan mendesak untukndi klearkan. jika dipaksakan, fokus anda sudah pasti akan terganggu. Akibatnya kualitas pekerjaan anda akan menurun. Jika memungkinkan, pergilah jalan-jalan ke tempat wisata mungkin atau ke tempat dimana kita mersa fresh.


Sempoga bisa membantu

Kata Bijak

Hey sobat pembaca, pa kabar, rasanya udah lama saya gak posting tentang kata-kata mutiara maupun kata bijak, pada kesempatan kali ini saya akan posting kata-kata bijak yang saya kutip dari berbagai sumber yang bisa kiranya sebagai motivasi teruama sekali untuk saya pribadi dan untuk sobat tentunya, jika postingan ini dirasa bagus saya sangat mengharapkan komentar sobat untuk mendorong blog ini agar tetep di update. saya ucapkan terimakasi banyak sebelumnya, selamat menbaca.


Keberanian adalah salah satu
kualitas utama seorang pemimpin.

Orang biasa yang jujur dan berani melakukan
yang ditakuti oleh kebanyakan orang,
akan tampil dan naik sebagai pemimpin.

Perhatikanlah bagaimana orang-orang
yang seharusnya menjadi pembesar,
berlaku dengan keberanian kecil
karena hutang keburukan dalam pergaulannya.

Ketidak-jujuran adalah perusak keberanian.
===============================

Setiap pribadi mengawali keinginannya
untuk mencapai keprimaan diri
dengan sebuah imajinasi yang besar.

Tapi karena reaksi yang salah
terhadap kesulitan hidup,
dia berpikir kecil, merasa kecil,
dan menginginkan yang kecil.

Mulai hari ini
marilah kita membiasakan diri
untuk berpikir besar,
meyakini hak untuk berhasil tapi rendah hati
rajin bekerja, dan mensyukuri hasil kecil
untuk mencapai kehidupan yang besar.
===========================

Engkau yang hatinya bergembira
karena menemukan sudut kecil
untuk menghamparkan sajadah
bagi sujudmu,
adalah sekaya-kayanya jiwa.

Gelimang rasa hati yang bernilai kesurgaan
bukanlah rasa bangga
karena memiliki yang lebih banyak
daripada saudaramu,

tapi rasa syukurmu
karena engkau diijinkan menjadi jiwa
yang berserah seutuhnya
kepada Tuhanmu Yang Maha Esa.

Hatimu yang bergetar itu,
sesungguhnya menahan sorak sorai
kegembiraannya
karena ia tahu
bahwa engkau dicintai Tuhan.

Aamiin
======================

Apa pun yang Anda kerjakan
dengan kesungguhan untuk membahagiakan dia
yang Anda cintai,
akan menjadi hadiah yang juga memuliakan diri Anda.

Ingatlah,

Tidak ada orang yang hidup dengan hati
yang penuh cinta,
yang tidak menjadi pribadi yang tenteram dan terpelihara.

Maka jika Anda berencana hidup panjang
dan menua bersamanya,
hiduplah dalam persahabatan yang saling memelihara
ketenteraman hati satu sama lain.
========================

Lebih baik menjadi kucing
dalam kehidupan yang sesungguhnya,
daripada menjadi singa dalam lamunan.

Sebagian dari kita sedang terperangkap
dalam keindahan lamunan yang menipu,
yang menjauhkan hati mereka
dari pekerjaan yang menceriakan
dan dari persahabatan yang menumbuhkan.

Hidup sederhana
dalam keluarga yang penuh kasih,
dan bekerja untuk mengunduh rezeki yang halal,
adalah jauh lebih indah
daripada hidup jaya, kaya,
dan tenar dalam lamunan.

Marilah kita bekerja.

Mario Teguh