Makanan Bergizi Dan Berhasiat Untuk Kesehatan

Seperti yang kita ketahui bahwa makanan adalah sumber nutrisi yang memasok energi bagi tubuh. Sekelompk makanan tertentu, seperti sayuran  hijau memberi banyak zat besi dan vitamin K.

Untuk memenuhi kebutuhan gizi harian kita, disini berita dan cara mengulas tentnag makanan yang sangat membantu untuk kesehatan.  Berikut adalah delapan makanan yang memiliki 5-10 nutrisi sehat di dalamnya, seperti dibawah ini 

1. Biji rami

Biji rami dikenal sebagai sumber asam lemak esensial omega-3. Makanan ini mengandung kolesterol baik yang sehat untuk jantung.

2. Almond

Almond merupakan sumber makanan yang kaya kolesterol baik dan vitamin E. Jenis kacang ini membuat kulit dan rambut tampak lebih bersinar.

3. Brokoli

Brokoli sangat kaya akan antioksidan yang dapat membersihkan tubuh. Selain itu, brokoli juga dikenal sebagai sumber serat yang baik untuk tubuh.

4. Buah Kiwi

Anda bisa mendapatkan 94 persen kebutuhan vitamin C harian hanya dengan mengonsumsi satu kiwi. Kiwi mengandung banyak antioksidan yang dapat membersihkan tubuh dari partikel radikal bebas.

5. Jamur

Sayuran liar ini dulunya sangat dihindari karena dianggap beracun. Tetapi kini, kita tahu bahwa jamur sebenarnya merupakan sumber conjugated linoleic acid (CLA) yang membantu pencegahan kanker.

6. Goji Berries

Buah berwarna merah ini mengandung 18 jenis asam amino dan sangat kaya akan protein. Goji Berries juga memiliki dua kali lipat kandungan vitamin C, jika dibandingkan dengan jeruk.

7. Ubi jalar

Ubi jalar merupakan sumber makanan yang kaya akan magnesium. Makanan ini juga mengandung banyak vitamin B6, D, dan C.

8. Delima

Buah sehat ini sangat penting untuk perempuan. Mengapa? Wantia cenderung menderita anemia karena menstruasi dan kehamilan. Nah, delima membantu tubuh memproduksi lebih banyak darah.

Selain diatas jika Ingin punya tubuh yang fit dan kulit sehat, Perbanyak minum air dan makanan bergizi serta olahraga yang rutin.

Semoga bermanfaat,,,

Motivasi Inspirasi

Pribadi yang mengaku beriman kepadaNYA namun selalu ragu untuk memulai perjuangan, sesungguhnya ia belum benar-benar beriman

Keberanian adalah penanda iman. Semakin seseorang berserah kepada Tuhannya, semakin dia berani.

Cara berpikir menentukan perilaku maka sebaik-baiknya milikilah pola pikir yang memuliakan kehidupan

Kado terbaik untuk ulang tahunmu adalah kedewasaanmu, iya apa iya?

Saat anda sukses akan begitu banyak orang yang dengki padamu maka berbanggalah bukannya marah pada mereka

Senyum saat dihina itu susah ya? itu sebabnya hadiah Tuhan bagus sekali bagi Anda yang ikhlas mencoba

Tanda bahwa Anda akan berhasil dengan luas: Yang Anda lakukan dengan suka-cita disukai oleh banyak orang

Jangan mengumumkan sikap bahwa uang itu tidak penting,karena itu terdengarnya seperti Anda tidak punya uang.

Niat adalah kunci utama penggerak segenap potensi diri untuk sukses

kritik dan masukan berbeda karena perbedaannya adalah niat. Kritik niatnya menjatuhkan sedangkan Masukan niatnya membangun

Setiap manusia dapat melakukan kesalahan namun niat untuk selalu memperbaiki adalah keputusan yang mulia

Salah mengambil keputusan bukan berarti gagal sebab adakalanya anda diijinkan belajar dan bertumbuh dari kelalaian itu

Haters adalah mereka yang tidak senang melihat orang lain bahagia dan jangan dihiraukan

Pribadi yang suka menyalahkan adalah ia yang tidak punya cukup keikhlasan untuk menerima

Niatan untuk sukses harus diiringi dengan rasa senang untuk berupaya

Memaafkan adalah sebuah keputusan untuk menyucikan hati dan ini menyegerakan kesuksesan

Kebaikan sekecil apapun tetap bermakna bagi kehidupan

Jangan terlalu cepat menilai seseorang sebab isi batin seseorang amatlah tersembunyi


Banyak orang tak sabar menanti hasil perjuangan dan akhirnya berhenti begitu saja

Ketidakmungkinan hanya alasan dari sikap malas mencoba

Tuhan menyegerakan sukses orang yang tekun berdoa dan berupaya

Jangan mengharapkan bantuan orang lain selagi masih mampu diselesaikan sendiri

Kesuksesan itu pasti dan untuk mencapainya memerlukan ketekunan dan keyakinan

Hidup itu berproses dan jangan pernah mengeluh saat proses sedang diselenggarakan agar kesuksesan menjadi hal yang pasti

Wisman ke Bali Menurun

Wisatawan mancanegara (wisman) pada Oktober 2012 mencapai 688.300 orang. Namun, wisman ke Bali ditengarai mengalami penurunan sebesar 1,17 persen dibandingkan pada September 2012.

Dari Sumber yang kami dapat, "Jumlah wisman yang datang melalui Bandara Ngurah Rai, Bali, selama Oktober turun 1,17 persen dibandingkan September 2012," kata Deputi Statistik Bidang Distribusi dan Jasa BPS, Sasmito Hadi Wibowo, di Jakarta, Senin (3/12/2012).

Akan tetapi, jumlah wisman yang datang melalui Bandara Ngurah Rai, Bali, selama Oktober naik 3,39 persen dibanding pada periode yang sama tahun lalu, yaitu dari 244.400 orang menjadi 252.700 orang.

Sasmito menambahkan, terjadi perpindahan wisman ke daerah Jawa. Dia mencontohkan, wisman Malaysia ke Bandung, Jakarta, dan lain-lain. "Kalau yang ke Bali mungkin cari ke destinasi lain," ujarnya.

"Wisman Singapura itu mungkin ke Kepulauan Riau, ke Jakarta. Walaupun sudah mulai menyebar sedikit, tetapi belum banyak berubah, sebagian besar ke Kepulauan Riau," ujar Sasmito.

Sasmito mengatakan, ada pula peningkatan wisman dari China, dikarenakan penghasilan wisman China semakin tinggi. "Iya, meningkat karena mereka penghasilannya makin tinggi. Nah, mereka meningkat bukan hanya bulan ini, tapi juga bulan-bulan sebelumnya. Mereka, selain sekadar liburan, juga untuk bisnis," pungkasnya.