Menjaga Kesehatan Liver

Kesehatan Liver atau hati merupakan organ yang sering diabaikan. Padahal liver memiliki pekerjaan yang berat, karena bertanggung jawab pada lebih dari 500 fungsi yang berbeda. Fungsi-fungsi tersebut antara lain mengeluarkan racun dalam tubuh, menyimpan vitamin tertentu, mengontrol kolesterol serta metabolisme lemak, dan mengatur hormone yang ada.

Dalam keseharian kita selalu berbaur dengan polusi yang mengakibatkan liver bekerja berat. Ditambah lagi jika kita adalah perokok dan sering mengonsumsi alkohol. Dari itu, bantu kinerja liver dengan membersihkannya yaitu dengan cara perbanyak konsumsi makan berikut.

Minuman perasa lemon

Disamping minum air putih yang cukup. Sesekali tambahkan perasan satu buah jeruk lemon ke dalam air putih yang Anda minum. Hal ini bisa membantu tubuh untuk mengeluarkan racun melalui gerakan usus dan urine. Selain itu Lemon juga bisa merangsang hati untuk memproduksi empedu untuk mengeluarkan racun yang ada.

Konsumsi bawang putih dan bawang merah

Bawang merah dan bawang putih mengandung phytonutrient yang bisa memecah simpanan lemak dalam tubuh. Sebagai bonus tambahan, nutrisi penyembuh itu dapat membunuh virus, bakteri dan jamur dan melindungi Anda terhadap penyakit jantung.

Mengkonsumsi Vitamin C 1000 mg

Salah satu cara terbaik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi sambil membersihkan liver adalah dengan konsumsi vitamin C. Berikan liver Anda dorongan ekstra glutathione (protein yang mengandung tiga asam amino penting).

Teh bunga dandelion

Didalam penelitian 'Australian Journal of Medical Herbalism' menemukan, kandungan zat dalam akar dandelion bisa membantu regenerasi sel di liver. Anda bisa mendapatkannya dengan minum teh dandelion secara teratur atau konsumsi suplemen dandelion 200 hingga 500 mg per hari.

Nah untuk itu mari kita tingkatkan rasa kasih dan saying pada diri kita sendiri, dengan harapan semoga kita selalu dalam keadaan yang fit.

Semoga bisa membantu