Halo para sobat netter yang baik, lewat kesempatan kali ini saya akan berbagi tip kesehatan hanya dengan mengkonsumsi buah-buahan yang ternyata sangat berguna untuk kesehatan kita.Menariknya buah-buahan dapat mengurangi tanda penuaan, mencerahkan kulit kusam.
Buah apa saja yang paling berkhasiat bagi tubuh?
Jika asupan air, mineral dan vitamin yang penting bagi kelembapan dan kesehatan kulit ternyata berkurang, akan mengakibatkan bibir pecah-pecah, kulit menjadi kering dan kusam, Anda pun tidak tampil segar.
Menambahkan beberapa buah-buahan bergizi dapat membantu Anda mengurangi tanda-tanda di sebutkan di atas.
Berikut ini beberapa buah yang berkhasiat bagi kesehatan kulit:
Blueberry,Blackberry, stroberi dan plum.
Menurut Dewan Informasi Makanan Internasional, keempat buah ini mengandung konsentrasi tinggi antioksidan. Meskipun penelitian ini masih belum meyakinkan, antioksidan (khususnya jenis yang dikenal sebagai flavonoid) dipercaya berkhasiat menetralisir radikal bebas yang dapat merusak sel-sel kulit. Sangat mudah untuk mengingat makanan mana yang memiliki antioksidan karena mereka kaya akan warna.
Pepaya
Kandungan di dalam pepaya berkhasiat menjaga kekencangan kulit dan mencegahnya kendur. Sebagai buah yang mengandung antioksidan terbanyak, buah tropis ini juga memiliki beta-karoten, vitamin C, flavonoid, folat, kalium, magnesium, dan serat. Vitamin C penting bagi produksi kolagen, protein yang menyediakan kulit dengan struktur dan memberi kekencangan dan kekuatan pada kulit.
Alpukat
Jikat kulit Anda terasa kering, Anda sebaiknya mengonsumsi buah alpukat. Meskipun buah ini tinggi kandungan lemak, mereka kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang dikategorikan sebagai lemak sehat. Lemak tak jenuh tunggal sangat penting untuk kulit Anda, karena mereka membantu melembabkannya dan menggantikan minyak yang terbuang saat kita menjalani rutinitas membersihkan muka.
Kurma,apel, Pir dan pisang
Serat yang berguna untuk membantu mengeluarkan racun dalam tubuh, sering dikandung dalam buah-buahan. Ini di buktikan oleh para Peneliti di School of Medicine Tufts University , serat juga membantu mencegah racun mencapai jaringan kulit Anda dengan memindahkannya ke usus dan mengantarkannya ke luar sebagai kotoran. Pir, kurma, apel dan pisang, kaya akan serat, dan rasa manis alami mereka dapat memuaskan keinginan mengonsumsi gula.
Gula pasir bisa menyebabkan peradangan yang bisa membahayakan kesehatan kulit Anda.
Silahkan mencoba, semoga bermanfaat
Buah apa saja yang paling berkhasiat bagi tubuh?
Jika asupan air, mineral dan vitamin yang penting bagi kelembapan dan kesehatan kulit ternyata berkurang, akan mengakibatkan bibir pecah-pecah, kulit menjadi kering dan kusam, Anda pun tidak tampil segar.
Menambahkan beberapa buah-buahan bergizi dapat membantu Anda mengurangi tanda-tanda di sebutkan di atas.
Berikut ini beberapa buah yang berkhasiat bagi kesehatan kulit:
Blueberry,Blackberry, stroberi dan plum.
Menurut Dewan Informasi Makanan Internasional, keempat buah ini mengandung konsentrasi tinggi antioksidan. Meskipun penelitian ini masih belum meyakinkan, antioksidan (khususnya jenis yang dikenal sebagai flavonoid) dipercaya berkhasiat menetralisir radikal bebas yang dapat merusak sel-sel kulit. Sangat mudah untuk mengingat makanan mana yang memiliki antioksidan karena mereka kaya akan warna.
Pepaya
Kandungan di dalam pepaya berkhasiat menjaga kekencangan kulit dan mencegahnya kendur. Sebagai buah yang mengandung antioksidan terbanyak, buah tropis ini juga memiliki beta-karoten, vitamin C, flavonoid, folat, kalium, magnesium, dan serat. Vitamin C penting bagi produksi kolagen, protein yang menyediakan kulit dengan struktur dan memberi kekencangan dan kekuatan pada kulit.
Alpukat
Jikat kulit Anda terasa kering, Anda sebaiknya mengonsumsi buah alpukat. Meskipun buah ini tinggi kandungan lemak, mereka kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang dikategorikan sebagai lemak sehat. Lemak tak jenuh tunggal sangat penting untuk kulit Anda, karena mereka membantu melembabkannya dan menggantikan minyak yang terbuang saat kita menjalani rutinitas membersihkan muka.
Kurma,apel, Pir dan pisang
Serat yang berguna untuk membantu mengeluarkan racun dalam tubuh, sering dikandung dalam buah-buahan. Ini di buktikan oleh para Peneliti di School of Medicine Tufts University , serat juga membantu mencegah racun mencapai jaringan kulit Anda dengan memindahkannya ke usus dan mengantarkannya ke luar sebagai kotoran. Pir, kurma, apel dan pisang, kaya akan serat, dan rasa manis alami mereka dapat memuaskan keinginan mengonsumsi gula.
Gula pasir bisa menyebabkan peradangan yang bisa membahayakan kesehatan kulit Anda.
Silahkan mencoba, semoga bermanfaat
Tidak ada komentar:
Posting Komentar