Manfaat Madu

Selamat berjumpa kembali sobat tercinta para netter, kita jumpa lagi lewat artikel kali ini yang membahas tentang maudu.

Semoga dengan postingan kali ini sobat pembaca menjadi lebih akrab dengan blog yang sederhana ini.
Saya juga sangat senang sekali sekiranya sobat berkenan untuk follow blog ini.
Manfaat madu bukan hanya dalam masa pertumbuhan saja, juga pada usia lanjut dimana kondisi fisik dan fungsi organ tubuh yang semakin melemah. Madu sebagai sumber energi dan gizi, akan sangat mudah dicerna dan diserap di dalam organ pencernaan pada usia lanjut yang semakin menurun

Langsung saja kita mulai apa saja sih khasiat ato manfaat dari madu untuk kesehatan.
Hasiat madu dan manfaatnya yang sangat diperlukan untuk semua umur. Mulai dari bayi dalam kandungan, anak-anak sampai pada usia lanjut.
Disini saya akan jabarkan beberapa khasiat madu untuk kesehatan, meskipun di rasa kurang lengkap tapi lumayan buat tambah pengalaman paling tidak kita tau manfaat madu.
ada beberapa manfaat madu diantaranya adalah:

Untuk janin yang masih dalam kandungan, manfaat madu adalah untuk memperkuat dan untuk membantu pertumbuhan bagi janin. Dan sangat bagus untuk memperkuat janin yang lemah.
Manfaat madu bagi ibu hamil adalah untuk menjaga stamina dan kesehatan ibu selama masa kehamilan. Gizi tinggi yang terkandung dalam madu juga sangat diperlukan dalam memenuhi asupan gizi bagi pertumbuhan janin.
Untuk bayi yang baru lahir, manfaat madu adalah untuk membantu perkembangan otak dan menjaga kesehatan dan ketahanan tubuh bayi. Otak bayi akan terus tumbuh berkembang sampai usia 5 tahun. Dan sekarang ini, madu banyak digunakan sebagai bahan pelengkap dalam makanan tambahan untuk bayi, baik itu susu formula untuk bayi maupun bubur bayi.
Menginjak usia kanak-kanak, manfaat madu selain membantu menjaga ketahanan tubuh juga untuk meningkatkan nafsu makan anak-anak. Vitamin B yang lengkap pada madu, membuat anak-anak tumbuh dengan baik dan sehat. Juga tubuh akan semakin tahan terhadap serangan penyakit.
Pada usia remaja, dimana tubuh akan berkembang dengan pesat, manfaat madu semakin terasa. Mengkonsumsi madu akan melengkapi nilai asupan gizi yang sangat diperlukan dalam masa pertumbuhan badan di usia remaja.
Menginjak dewasa, dimana tubuh dan pikiran semakin terbebani oleh banyaknya aktifitas bekerja dan berfikir, khasiat madu juga sangat banyak manfaatnya. Pada kondisi fisik dan mental yang menurun karena banyaknya energi yang keluar, akan menyebabkan ketahanan dan stamina tubuh juga menurun. Dan mengkonsumsi madu secara rutin sebagai tambahan asupan gizi yang baik, akan sangat membantu memulihkan stamina tubuh. Tubuh akan tercukupi gizinya dan kesehatan akan terjaga dengan baik.

Mudah-mudahan saja dengan artikel kali ini kita bisa melakukan atau menjaga kesehatan kita dengan cara yang tradisional ini dengan harapan semoga kita sentiasa sehat dan selalu fit dalam berakitvitas. Masih banyak lagi manfaat lain dari madu yang akan kita bahas pada kesempatan yang akan datng.

Semoga bermanfaat

Merawat Kesehatan Kulit Dengan Buah

Halo para sobat netter yang baik, lewat kesempatan kali ini saya akan berbagi tip kesehatan hanya dengan mengkonsumsi buah-buahan yang ternyata sangat berguna untuk kesehatan kita.

Menariknya buah-buahan dapat mengurangi tanda penuaan, mencerahkan kulit kusam.
Buah apa saja yang paling berkhasiat bagi tubuh?

Jika asupan air, mineral dan vitamin yang penting bagi kelembapan dan kesehatan kulit ternyata berkurang, akan mengakibatkan bibir pecah-pecah, kulit menjadi kering dan kusam, Anda pun tidak tampil segar.
Menambahkan beberapa buah-buahan bergizi dapat membantu Anda mengurangi tanda-tanda di sebutkan di atas.

Berikut ini beberapa buah yang berkhasiat bagi kesehatan kulit:

Blueberry,Blackberry, stroberi dan plum.
Menurut Dewan Informasi Makanan Internasional, keempat buah ini mengandung konsentrasi tinggi antioksidan. Meskipun penelitian ini masih belum meyakinkan, antioksidan (khususnya jenis yang dikenal sebagai flavonoid) dipercaya berkhasiat menetralisir radikal bebas yang dapat merusak sel-sel kulit. Sangat mudah untuk mengingat makanan mana yang memiliki antioksidan karena mereka kaya akan warna.

Pepaya
Kandungan di dalam pepaya berkhasiat menjaga kekencangan kulit dan mencegahnya kendur. Sebagai buah yang mengandung antioksidan terbanyak, buah tropis ini juga memiliki beta-karoten, vitamin C, flavonoid, folat, kalium, magnesium, dan serat. Vitamin C penting bagi produksi kolagen, protein yang menyediakan kulit dengan struktur dan memberi kekencangan dan kekuatan pada kulit.

Alpukat
Jikat kulit Anda terasa kering, Anda sebaiknya mengonsumsi buah alpukat. Meskipun buah ini tinggi kandungan lemak, mereka kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang dikategorikan sebagai lemak sehat. Lemak tak jenuh tunggal sangat penting untuk kulit Anda, karena mereka membantu melembabkannya dan menggantikan minyak yang terbuang saat kita menjalani rutinitas membersihkan muka.

Kurma,apel, Pir dan pisang
Serat yang berguna untuk membantu mengeluarkan racun dalam tubuh, sering dikandung dalam buah-buahan. Ini di buktikan oleh para Peneliti di School of Medicine Tufts University , serat juga membantu mencegah racun mencapai jaringan kulit Anda dengan memindahkannya ke usus dan mengantarkannya ke luar sebagai kotoran. Pir, kurma, apel dan pisang, kaya akan serat, dan rasa manis alami mereka dapat memuaskan keinginan mengonsumsi gula.
Gula pasir bisa menyebabkan peradangan yang bisa membahayakan kesehatan kulit Anda.

Silahkan mencoba, semoga bermanfaat

Manfaat Air Kelapa

Sobat tau air kelapa kan? pasti dong,,,, nah ternyata air kelapa mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh,bukan hanya itu lho? air kelapa juga sangat bermanfaat bagi kaum hawa yang lagi hamil.
kalo saja kebetulan ada di antara sobat yang lagi baca artikel ini bisa di coba deh resep ini hehehe,,,, mungkin ada tetangga yang mengidap penyakit seperti yang saya posting pada artikel kali ini.

Dapat memulihkan stamina
Dengan minum air kelapa muda hijau yang dicampur sedikit gula apat memulihkan stamina kita, apalagi di tambahkan dengan es jika perlu, mantaaaaap

Terhadap anak yang cacingan
Tuangkan segelas air kelapa muda dan beri sedikit sari jeruk sitrun lalu kasi minum kepada anak yang mengalami gangguan cacingan.

Gatal-gatal pada kulit
Cara yang lebih manjur untuk menyembuhkan penyakit kulit adalah, Rendam kurang lebih satu genggam beras dalam air kelapa muda yang masih berada dalam tempurung selama 5-7 jam hingga beras terasa asam. Lalu giling beras itu hingga halus (menjadi tepung). Kemudian oleskan bahan tersebut pada bagian tubuh yang gatal, eksim, luka, atau telapak kaki pecah. Lakukan setiap hari sampai penyakit gatal itu hilang.

Terhadap luka bakar
Silahkan sbat coba dengan menCampurkan sejumput bubuk kunyit dan air kapur sirih pada air kelapa lalu Oleskan bahan tersebut di bagian yang terkena luka bakar. insya allah dalm rasa panas akan segera hilang.

Mengandungi Elektrolit Alami
Air kelapa muda kaya dengan kandungan elektrolit, klorida, kalsium, potasium, magnesium, sodium, dan riboflavin. Sebagai isotonik alami yang kaya mineral dan memiliki elektrolit sama dengan elektrolit tubuh, air kelapa muda sangat bermanfaat untuk rehidrasi dan memulihkan stamina tubuh.
Ibu hamil membutuhkan lebih banyak air dibandingkan orang lain. Dehidrasi selama kehamilan dapat menyebabkan berbagai komplikasi, termasuk sakit kepala, kram, edema dan bahkan kontraksi yang dapat menyebabkan persalinan prematur.

Diuretik Alami
Sebagai diuretik natural yang steril, air kelapa muda juga sanga baik untuk melancarkan air seni dan membantu membersihkan saluran kemih. Hal ini berkhasiat mengeluarkan zat-zat toksin dari tubuh dan mencegah infeksi saluran kemih yang juga cukup umum terjadi pada wanita hamil.

Dapat Meningkatkan HDL
Air kelapa muda tidak mengandung lemak dan kolesterol, bahkan menurut riset dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL) di dalam tubuh.

Sekalipun Sejauh ini masih belum ada para peneliti yang secara ilmiah membuktikan kebenaran saran tersebut. Namun, air kelapa muda memang mengandung berbagai zat yang bermanfaat bagi ibu hamil. Zat-zat itulah yang barangkali secara tidak langsung membuat bayi menjadi lebih sehat sebagaimana disebutkan dalam saran tradisional itu.

semoga bisa bermanfaat

Cara Menghindari Stres

Hallo sobat tercinta, pa kabar, baik2 aja kan,,,? semoga di kesempatan ini sobat sentiasa dlm lindungan sang penguasa jagat raya ini.

Sekian lama saya gak pernah posting atau membahas tentang stress. Nah pada kesempatan kali ini saya ingin berbagi secuil pengalan untuk di coba dengan harapan semoga saja kita bisa terhindar dari penyakit yang namanya stress.
Terlalu banyak yang membuat kita menjadi strss contohnya macet dlm perjalanan, masalah keuangan, kehancuran dalam berhubungan, ini merupakan secuil dari sekian banyak masalah yang timbul pada diri kita.

Saya pernah memposting tentang cara mengatasi stress dan tujuan saya memposting kembli tentang cara mengatasi stress ini sebagai pelengkap artikel yang lalu.
Namun Sebelum saya melanjutkan, saya ingin memberikan penekanan bahwa stress sebetulnya juga dapat menjadi positif.
Sebagai contoh, ketika kita di hadapi dengan masalah keuangan. ketika Stress menghadapi masalah keuangan,ini seakan meningkatkan kemampuan untuk mendapatkan penyebap stress itu, Juga misalkan peristiwa-peristiwa seperti perkawinan, memiliki bayi, atau memiliki rumah baru – hal-hal ini justru dapat merubah kehidupan anda menjadi lebih baik.
Diluar hal-hal positif diatas, perasaan stress sebaliknya bisa mengganggu kesehatan kita, kestabilan emosi anda dan hubungan anda bersama orang lain. Tanda dan gejala stress bermacam-macam tergantung kepada masing-masing orang, seperti : sakit kepala, kelelahan, ketegangan pada otot, depresi, mudah marah, khawatir, hilang ingatan, tidak memiliki selera humor, gelisah, makan berlebihan, merokok yang tiada henti, minum bahkan kecanduan obat.
Nah, langkah apa saja yang akan kita lakukan untuk mengurangi stress ini? Berikut ini ada beberapa cara sderhana untuk mengurangi stress

IMPIAN

Tidak sedikit diantara kita menaruh impian/harapan yang tidak realistik. Tidak salah,saya masih ingat betul ketika saya mengadiri seminar dimana pada saat itu pembicaranya adalah bapak RUDI M NOOR, beliau mengatakan “buatlah impian yang besar kalau ingin mendapatkan hasil yang besar.”.
Mempunyai impian yang tinggi dapat meningkatkan kemampuan kita untuk mencapainya, namun jika impian itu masih jadi tanda tanya, apa lagi sampai berpikiran yang negatif sebaiknya di lupakan saja kalu tidak di barengi dengan tindakan karna hal inilah yang akan membuat kita stress, sperti pepatah mengatakn "lebih besar pasak daripada tiang"

OLAH RAGA

Lakukan akivitas olah raga, dimana kegiatan ini juga sangat membantu kita mengurangi stress, melalui pelepasan endorphins, yaitu hormon anti depresi yang dimiliki tubuh.
Aktivitas olahraga seperti jogging, berenang dan aerobik dapat membuang energi yang jika didiamkan dapat tertimbun di dalam tubuh.

PERSIAPAN

Ketika kita berbicara di depan umum, apa lagi baru pertama kali, rasa kaku dan gemetar tidak bisa di kendalikan, rasa takut salah di depan publik cukup membuat kita down,Hal spsrti ini yang bisa menimbulkan rasa stress.
Salah satu cara yang cukup efektif untuk mengatasi hal ini adalah anda melakukan persiapan yang mapan.
Kita juga bisa melakukan latihan paling tidak di depan keluarga atau teman-teman anda.

ISTIRAHAT DAN BERLIBUR

Setelah kita melakukan pekerjaan sebiknya kita beristirahat untuk menormalkan kembali pikiran kita akibat pekerjaan yang begitu banyak dan mendesak untukndi klearkan. jika dipaksakan, fokus anda sudah pasti akan terganggu. Akibatnya kualitas pekerjaan anda akan menurun. Jika memungkinkan, pergilah jalan-jalan ke tempat wisata mungkin atau ke tempat dimana kita mersa fresh.


Sempoga bisa membantu

Senyum Terapi

Senyum merupakan bahasa tubuh yang sangat sederhana pada saat kita mau menyapa seseorang.

Ternyata senyum juga mempunyai manfaat yang sangat luar biasa bagi kesehatan kita, bahkan tidak sedikit para ilmuan/peneliti
yang mengatakan bahwa penyakit juga dapat berkurang dengan teraphy senyum.
Namun sudah barang tentu di barengi dengan aturan senyum yang baik.

Nah bagaimana sih senyum yang baik itu,,,???
kalau soheb bertanya kepada saya cara senyum yang baik, mungkin saya juga kurang tau, mungkin pertanyaan soheb
bisa terjawab jika soheb bertanya pada pragawti ataupun Miss Indonesia yang memiliki ciri-ciri senyum yang menyehatkan, hehehehe
Tapi menurut para pakarnya senyum yang bisa menyehatkan Yakni tarik bibir kanan 2cm keatas, tarik juga bibir kiri 2cm keatas
lalu tahan selama 8 detik. Lebih banyak kita kenal dengan rumus “2-2-8″?.

Berikut beberapa jenis penyakit yang dapat berkurang, dan dampak kesehatan yang baik dengan terapi senyum,

1. Menurunkan Tekanan Darah
Kalo kamu mengalami gejala-gejala yang menampakkan bahwa kamu sedang bertekanan darah tinggi, cobalah untuk tersenyum yang baik, nikmati setiap detik demi detiknya. Tapi kalo kamu masih kurang yakin dengan pernyataan ini, kamu bisa coba untuk mengamati hasil tekanan darah kamu sebelum dan sesudah tersenyum.

2. Mampu Mengurangi Stress
Pekerjaan yang menumpuk dengan waktu yang terbatas, pasti bikin kamu stress. Belum lagi kalo ada masalah pribadi. Cobalah untuk luangkan waktu sebentar. Rilekskan diri, praktekan senyum yang baik, lupakan sejenak masalah yang bikin kamu stress, ingat dan kenanglah masa-masa yang menyenangkan buat anda.

3. Membuat Awet Muda
Tahukah anda saat kita tersenyum, ternyata tubuh kita sedang mengaktifkan kembali sel-sel yang pasif ? Menurut penelitian, Orang yang lebih banyak meluangkan waktu untuk tersenyum mempunyai aura yang positif dan nampak lebih bersemangat. Sehingga dengan begitu, anda dapat terlihat lebih muda.

4. Pemati Rasa Alamiah dan Serotonin
Anda tau hormon endorphin, pemati rasa alamiah dan serotonin,,,? ketiganya ini adalah hormon yang dapat mengendalikan rasa sakit, dan ternyata senyum dapat menghasilkan hormon-hormon tersebut.

5. Bisa Mengendalikan Pikiran Positif
Senyum adalah milik orang-orang yang ber-aura positive, sehingga saat kamu tersenyum semua yang positive akan nampak. Dari situlah kamu akan mendapatkan banyak ide cemerlang dan berbagai hal positive yang pasti akan membuat kamu jauh lebih baik.

6. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Sistem imun akan bekerja dengan maksimal, saat keadaan seseorang lebih rilkes. dan senyum membuat sistem imun bekerja lebih baik. Flu dan batuk pun bisa hilang dengan teraphy senyum.

Kesembuhan yang utama dapat diraih seseorang dengan semangat hidup yang tinggi, dan semua itu dapat anda peroleh dari sebuah senyuman. Sederhana kan??

Nah, mulailah dari sekarang untuk melakukan terapi senyum setiap saat dalam kehidupan anda, semoga sehat selalu

Semoga bermenfaat

Buah Pisang Dan Manfaatnya

Secara umum pisang memberikan lima manfaat kesehatan:

Pisang merupakan buah-buahan yang tidak sulit untuk kita temukan. Di setiap pasar pisang selalu ada setiap hari.
Nah,,, disini saya akan menseringkan sedikit manfaat dari buah pisang, soheb2 pasti suka pisang kan???
pasti dong, tertama saya kalau makan pisang paling doyan hehehehe,,,,

Kita lanjutkan ya?

1. Pisang bisa mengobati gatal-gatal.

Kulit pisang ternyata mengandung zat kimia tertentu yang dapat menghambat berkembangnya bakteri dan jamur.
Eksperimen menunjukkan, kulit pisang dapat mengobati pruritus dan beri-beri yang disebabkan oleh jamur dan bakteri.
Caranya dong?
gampang saja, soheb bisa tumbuk halus lalu usapkan pada bagian yang terkena gatal, insyaallah dengan ijin tuhan rasa gatal akan segera hilang dan sembuh.

2. Pisang mampu mencegah dan merawat penyakit maag.

Sebagian besar para pasien yang menderita maag seringkali mengonsumsi fenilbutazon yang hampir selalu mengakibatkan pendarahan lambung.
agar kita lebih jauh mengenal manfaat buah Pisang, pisang mengandung zat kimia yang dapat mencegah maag.
Zat ini menstimulasi pertumbuhan dan reproduksi sel mucosal lambung dan memproduksi lebih banyak jaringan mukos yang bersifat melindungi lambung.


3. Bisa mengobati hipertensi.

Pasien yang menderita hipertensi atau penyakit kardiovaskular dan cerebrovaskular seringkali kelebihan sodium dan kekurangan potassium dalam tubuh mereka.
Potassium menghambat kerusakan yang ditimbulkan oleh sodium pada kardiovascular.
Karena banyak mengandung potassium, pisang menjadi penyeimbang antara sodium dan potassium, dan menjaga keseimbangan asam-basa dalam tubuh manusia. Maka dari itu pisang bagus bagi penderita hipertensi, dan penyakit kardiovaskular dan cerebrovaskular.

4. membantu menurunkan berat badan.

Karena memiliki kandungan tepung pati yang tinggi, Anda mudah merasa kenyang setelah makan pisang.
Disamping itu, proses tepung pati menjadi karbohidrat dalam tubuh memakan waktu lama, jadi tidak
mengakibatkan akumulasi panas yang berlebihan. Dari sudut pandang ini, pisang dapat dianggap sebagai pilihan sempurna untuk asupan gizi Anda.
Pisang juga mengandung vitamin A, yang dapat memperbaiki pertumbuhan dan perkembangan tubuh manusia, memperkuat daya tolak terhadap penyakit, dan memelihara kesehatan mata.

5. Dapat mencegah dan mengobati depresi.

Pisang mengandung suatu zat yang dapat membantu otak memroduksi 6-serotonin, zat yang membuat orang merasa bahagia,
bersemangat dan ceria. Jika Anda mengalami depresi, sebaiknya makan pisang lebih banyak setiap harinya.
Pisang juga membantu membuang emosi gampang jengkel dan pesimis.

Makanya sekarang soheb2 jangan malas makan pisang krn pisang mempunyai banyak manfaatnya.
asih banyak lagi manfaat dari buah psang namun saya hanya dapat memberikan sbagian saja dari sekian manfaat dari buah pisang.

Semoga ada gunanya

Kesehatan Anak

Nutrisi yang baik serta kebiasaan makan makanan yang sehat dapat menghindari anak kita dari berbagai penyakit berbahaya.
Dengan nutrisi dapat memenuhi keperluan yang dibutuhkan oleh anak dalam masa pertumbuhannya.

Meski banyak orangtua yang mempunyai pengetahuan dasar tentang makanan sehat yang bisa membuat tubuh dan tulang
anak-anak menjadi kuat,kadang masih ada kemungkinan yang belum di ketahui apa saja nutrisi lain yang penting buat anak-anak.

Jika kita mau memastikan kalau semua kebutuhan nutrisi terpenuhi dengan baik, kita bisa memastikan nutrisi yang tepat
dikonsumsi oleh buah hati tercinta, seperti dipaparkan Carefair, ada beberapa nutrisi yang wajib dikonsumsi anak,
di antaranya adalah sebagai berikut:

Pentingnya Magnesium

Magnesium ini adalah salah satu nutrisi penting yang harus kita pastikan bahwa anak-anak mendapatkan cukup dari magnesium
dalam makanan mereka. Nutrisi ini penting bagi anak kita karena memiliki kemampuan untuk menjaga agar jantung anak
menjadi kuat, menjaga otot, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada anak serta
meningkatkan produksi energi, dan membangun tulang yang sehat.

Untuk kesehatan tulang anak, kita lebih fokus memberikan kalsium. Tetapi tahukah kita, separuh dari magnesium ada
di dalam tulang? Itu benar. Dari itu, anak-anak yang berusia 1-3 tahun disarankan mengonsumsi magnesium 80 mg sehari.
Anak-anak usia 4-8 tahun memerlukan magnesium sampai 130 mg sehari.
Untuk meningkatkan asupan magnesium anak, kita bisa mendapatkannya pada sayuran hijau, kacang-kacangan, dan gandum.

Pentingnya Kalium

Ntrisi ini memainkan peranan besar untuk mempertahankan produksi energi, otot, dan fungsi jantung,
menjadikan tulang yang kuat, bahkan dapat menjaga anak Anda rentan terhadap risiko tekanan darah tinggi ketika mereka dewasa.

Anak usia 1-3 tahun membutuhkan kalsium hingga 3.000 mg per hari, sementara anak usia 4-8 tahun membutuhkan 3.800 mg per hari.
Cara untuk meningkatkan kalium pada anak kita, bisa dengan memberikan asupan makanan seperti buah dan sayuran dalam makanan
keseharian mereka.
Kita juga bisa menambahkan daftar menu lain seperti susu dan daging agar anak mendapat banyak kalium.

Keunggulan Serat

Serat adalah salah satu nutrisi yang biasanya dianggap penting untuk orang dewasa, tetapi ini juga penting bagi kesehatan
anak. Serat tidak hanya berfungsi memperlancar buang air besar dan mengatasi sembelit, namun dapat juga mencegah
diabetes tipe 2, menjaga anak-anak rentan terhadap risiko penyakit jantung, kolesterol, darah tinggi, dan menjaga
bobot tubuh mereka.

Cara yang sangat sederhana untuk mengetahui jumlah serat bagi buah hati adalah agar supaya mengkonsultasikannya
kepada dokter anak untuk mengetahui seberapa banyak serat yang bisa dikonsumsi anak kita.

Jika ingin menambah lebih banyak lagi serat untuk anak kita dalam makan sehari-hari, kita bisa menyuguhkan sup lentil,
kacang polong, dan sereal.

Vitamin E juga sangat penting bagi ksehatan anak.

Vitamin E merupakan nutrisi yang tak kalah pentingnya juga yang dibutuhkan anak-anak.
Antioksidan ini dikenal untuk memerangi radikal bebas, tetapi juga berperan membentuk sistem kekebalan tubuh yang
kuat dan mempertahankan metabolisme yang lebih baik.

Go happy dan Sehat selalu

Menjaga Kesehatan Liver

Kesehatan Liver atau hati merupakan organ yang sering diabaikan. Padahal liver memiliki pekerjaan yang berat, karena bertanggung jawab pada lebih dari 500 fungsi yang berbeda. Fungsi-fungsi tersebut antara lain mengeluarkan racun dalam tubuh, menyimpan vitamin tertentu, mengontrol kolesterol serta metabolisme lemak, dan mengatur hormone yang ada.

Dalam keseharian kita selalu berbaur dengan polusi yang mengakibatkan liver bekerja berat. Ditambah lagi jika kita adalah perokok dan sering mengonsumsi alkohol. Dari itu, bantu kinerja liver dengan membersihkannya yaitu dengan cara perbanyak konsumsi makan berikut.

Minuman perasa lemon

Disamping minum air putih yang cukup. Sesekali tambahkan perasan satu buah jeruk lemon ke dalam air putih yang Anda minum. Hal ini bisa membantu tubuh untuk mengeluarkan racun melalui gerakan usus dan urine. Selain itu Lemon juga bisa merangsang hati untuk memproduksi empedu untuk mengeluarkan racun yang ada.

Konsumsi bawang putih dan bawang merah

Bawang merah dan bawang putih mengandung phytonutrient yang bisa memecah simpanan lemak dalam tubuh. Sebagai bonus tambahan, nutrisi penyembuh itu dapat membunuh virus, bakteri dan jamur dan melindungi Anda terhadap penyakit jantung.

Mengkonsumsi Vitamin C 1000 mg

Salah satu cara terbaik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi sambil membersihkan liver adalah dengan konsumsi vitamin C. Berikan liver Anda dorongan ekstra glutathione (protein yang mengandung tiga asam amino penting).

Teh bunga dandelion

Didalam penelitian 'Australian Journal of Medical Herbalism' menemukan, kandungan zat dalam akar dandelion bisa membantu regenerasi sel di liver. Anda bisa mendapatkannya dengan minum teh dandelion secara teratur atau konsumsi suplemen dandelion 200 hingga 500 mg per hari.

Nah untuk itu mari kita tingkatkan rasa kasih dan saying pada diri kita sendiri, dengan harapan semoga kita selalu dalam keadaan yang fit.

Semoga bisa membantu

Hasiat Minum Air Putih

Di dalam keseharian kita air minum adalah suatu asupan penting bagi tubuh diantaranya berfungsi menja g a kesegaran , membantu pencernaan dan mengeluarkan racun. Tapi, tahukah Anda, ternyata banyak manfaat serta epek positip yang di hasilkan oleh air itu sendiri. Terkadang orang tidak mengetahui manfaat air selain untuk menghilangkan dahaga, Air juga dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit dengan cara yang mudah dan murah. Pada artikel kali ini saya akan menjelaskan manfaat air putih yang mungkin dapat dijadikan acuan saat akan mengkonsumsi minuman di luar dari air putih.

Melancarkan Pencernaan
Jika mengkonsumsi air dalam jumlah yang cukup setiap hari akan sangat-sangat membantu melancarkan sistem pencernaan sehingga dapat terhindari dari masalah-masalah pencernaan seperti maag maupun sembelit. Pembakaran kalori juga akan berjalan secara efisien.
selain itu, Air Putih Membantu Memperlambat Tumbuhnya Zat-Zat Penyebab Kanker, plus mencegah penyakit batu ginjal dan hati.

Melindungi Kecantikan
Kalau kurang minum air putih, tubuh akan menyerap kandungan air yang ada di dalam kulit sehingga kulit menjadi kering dan keriput. Selain itu, air putih dapat melindungi kulit dari luar, sekaligus melembabkan

dan menyehatkan kulit. Untuk menjaga kecantikan pun, kebersihan tubuh pun harus benar-benar diperhatikan, minum air putih 8 - 10 gelas sehari.

Kesuburan
Air putih juga dapatMeningkatkan produksi hormon testosteron pada pria serta hormon estrogen pada wanita.
Menurut penelitian dari sebuah lembaga riset trombosis di London, Inggris, jika seseorang selalu mandi dengan air dingin maka peredaran darahnya lancar dan tubuh terasa lebih segar dan bugar. Mandi dengan air dingin akan meningkatkan produksi sel darah putih dalam tubuh serta meningkatkan kemampuan seseorang terhadap serangan virus.

Bahkan, mandi dengan air dingin di waktu pagi dapat meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria serta h

ormon estrogen pada wanita. Dengan begitu kesuburan serta kegairahan seksual pun akan meningkat. Selain itu jaringan kulit juga akan membaik, kuku lebih sehat dan kuat, tak mudah retak.

Pada Jantung
Ternyata Air juga diyakini dapat menyembuhkan penyakit jantung, rematik, kerusakan kulit, penyakit saluran napas dan usus serta penyakit kewanitaan. Bahkan jaman moderen saat ini cukup banyak para pengobatan altenatif yang memanfaatkan kemanjuran air putih.

Bisa mengobati S

troke
Air panas tak hanya digunakan untuk mengobati berbagai penyakit kulit, tapi juga efektif untuk mengobati lumpuh, seperti stroke. Sebab, air tersebut dapat membantu memperkuat kembali otot-otot dan ligamen serta memperlancar sistem peredaran darah dan sistem pernapasan.

Air yang masih panas bias membuat pelebaran pembuluh darah serta meningkatkan sirkulasi darah dan oksigenisasi jaringan, sehingga mencegah kekakuan otot, menghilangkan rasa nyeri serta menenangkan pikiran. Kandungan ion-ion terutama khlor, magnesium, hidrogen karbonat dan sulfat dalam air pa

nas, membantu pelebaran pembuluh darah sehingga meningkatkan sirkulasi darah. Selain itu pH airnya mampu mensterilkan kulit.

Relaksasi
Pernahkah anda mencoba untuk berdiri di bawah shower dan rasakan efeknya di tubuh. Pancuran air yang jatuh ke tubuh terasa seperti pijatan dan mampu menghilangkan rasa capek karena terasa seperti dipijat. Sejumlah pakar pengobatan alternatif mengatakan, bahwa bersentuhan dengan air mancur, berjalan-jalan di sekitar air terjun, atau sungai dan taman dengan banyak pancuran, akan memperoleh khasiat ion-ion negatif. Ion-ion negatif yang timbul karena butiran-butiran air yang berbenturan itu

bisa meredakan rasa sakit, menetralkan racun, memerangi penyakit, serta membantu menyerap dan memanfaatkan oksigen. Ion negatif dalam aliran darah akan mempercepat pengiriman oksigen ke dalam sel dan jaringan.

Menguruskan Badan
Air putih juga bersifat menghilangkan kotoran-kotoran dalam tubuh yang akan lebih cepat keluar lewat urine. Bagi yang ingin menguruskan badan pun, minum air hangat sebelum makan (sehingga merasa agak kenyang) merupakan satu cara untuk mengurangi jumlah makanan yang masuk. Apalagi air tidak mengandung kalori, gula, ataupun lemak. Namun yang terbaik adalah minum air putih pada suhu sed

ang, tidak terlalu panas, dan tidak terlalu dingin. Mau kurus?, minum air putih saja.

Tubuh Lebih Bugar
Khasiat air tak hanya untuk membersihkan tubuh saja tapi juga sebagai zat yang sangat diperlukan tubuh. Kita mungkin lebih dapat bertahan kekurangan makan beberapa hari ketimbang kurang air. Sebab, air merupakan

bagian terbesar dalam komposisi tubuh manusia.

Penyeimbang tubuh
Jumlah air yang menurun dalam tubuh, fungsi organ-organ tubuh juga akan menurun dan lebih mudah terganggu oleh bakteri, virus. Namun, tubuh manusia mempunyai mekanisme dalam mempertahankan keseimbangan asupan air yang masuk dan yang dikeluarkan. Rasa haus pada setiap orang merupakan mekanisme normal dalam mempertahankan asupan air dalam tubuh. Air yang dibutuhkan tubuh kira-kira 2-2,5 l (8 - 10 gelas) per hari. Jumlah kebutuhan air ini sudah termasuk asupan air dari makanan (seperti dari kuah sup, soto), minuman seperti susu, teh, kopi, sirup. Selain itu, asupan air juga diperoleh dari hasil metabolisme makanan yang dikonsumsi dan metabolisme jaringan di dalam tubuh.

Nah, air juga dikeluarkan tubuh melalui air seni dan keringat. Jumlah air yang dikeluarkan tubuh melalui air seni sekitar 1 liter per hari. Kalau jumlah tinja yang dikeluarkan pada orang sehat sekitar 50 - 400 g/hari, kandungan aimya sekitar 60 - 90 % bobot tinja atau sekitar 50 - 60 ml air sehari.

Sedangkan, air yang terbuang melalui keringat dan saluran napas dalam sehari maksimum 1 liter, tergantung suhu udara sekitar. Belum lagi faktor pengeluaran air melalui pernapasan. Seseorang yang mengalami demam, kandungan air dalam napasnya akan meningkat. Sebaliknya, jumlah air yang dihirup melalui napas berkurang akibat rendahnya kelembapan udara di sekitarnya.

Tubuh akan menurun kondisinya bila kadar air menurun dan kita tidak segera memenuhi kebutuhan air tubuh tersebut. Kardiolog

dari AS, Dr James M. Rippe memberi saran untuk minum air paling sedikit seliter lebih banyak dari apa yang dibutuhkan rasa haus kita. Pasalnya, kehilangan 4% cairan saja akan mengakibatkan penurunan kinerja kita sebanyak 22 %! Bisa dimengerti bila kehilangan 7%, kita akan mulai merasa lemah dan lesu.

Seperti yang kita ketahui, semakin banyak aktivitas kita, maka makin banyak pula air yang terkuras dari tubuh. Oleh karena itu, pakar kesehatan mengingatkan agar jangan hanya minum bila terasa haus Kebiasaan banyak minum, apakah sedang haus atau tidak, ini adalah langkah untuk membiasakan diri kita dalam menjaga kesehatan .

semoga bermenfaat.

Share this article on :

Ceriakan Harimu Untuk Kesehatan Jantung

Jika seorang menyalip antrian anda di loket pembelian tiket misalnya, Apa yang akan anda lakukan? Apakah anda akan marah, atau diam begitu saja?

entah bagaimanapun, reaksi anda terhadap situasi tersebut akan membuat perbedaan pada detak jantung anda, karena rasa amarah adalah ancaman bagi jantung.

Jelas kiranya bahwa orang yang cepat marah adalah orang yang memiliki resiko terkena serangan jantung yang lebih tinggi. Direktur Behavioral Medicine Research Center, Duke University School of Medicine, Durham, Carolina Utara. Redforf Williams menjelaskan bahwa, Banyak studi yang menunjukkan keterkaitan antara amarah dan kesehatan jantung. Penelitian baru-baru ini yang ditampilkan di Journal of the American Heart association semakin memperkuat keterkaitan tersebut. Menurut jurnal tersebut, orang yang amarahnya meledak akan menyebabkan detak jantungnya tidak teratur dengan kata lain ( atrial fibrillation – AF). AF akan meningkatkan resiko penggumpalan darah menuju otak, sehingga berakhir dengan penyakit yang di beri nama stroke.

Studi yang sama juga dilakukan di Johns Hopkins School of Medicine terhadap 1300 pria berumur 40 tahun. Pria-pria yang mudah marah akibat stress sangat beresiko dan lebih cendrung terserang penyakit jantung tiga kali lebih besar.

Williams mengatakan, "Jika saya berada di belakang mobil orang yang menyetir sangat lambat, dan akhirnya saya baru tiba di rumah 15 menit lebih lambat, apakah itu masalah besar? Anda tidak bisa merubah situasi. Yang harus anda rubah adalah bagaimana reaksi anda terhadap situasi yang dapat memicu amarah tersebut."

Menurut Williams ada empat pertanyaan yang perlu di tanyakan pada diri anda:
Apakah masalah ini begitu penting bagi saya?
Apakah apa yang saya pikir dan rasakan layak dalam situasi seperti ini?
Apakah situasi ini dapat di"modifikasi" sehingga akan mengurangi pikiran negative saya?
Apakah dengan marah saya bisa menyelesaikan masalah?

"Keempat pertanyaan tersebut akan membantu anda mengelola amarah. Kalau anda menjawab ia untuk pertanyaan pertama, lanjutkan ke pertanyaan kedua. " jelas Williams.

Dengan kata lain, gunakan taktik dan berusahalah lebih peka terhadap sekitar anda.

Ada Lima tehnik dalam menangani rasa amarah

Olahraga, merupakan "obat" mood alami yang cukup mujarab sekaligus pereda stress.
Hitung sampai sepuluh dan bernafas secara perlahan. Menghirup nafas dalam-dalam dapat menurunkan detak jantung dan tekanan darah.
Luapkan emosi anda di secarik kertas, lalu buang kertas tersebut jauh-jauh.
Hindari penggunaan kalimat yang diawali dengan "Kamu". Hal tersebut bersifat defensif dan bisa memperparah situasi. Lebih baik gunakan "Menurut saya" atau "Saya merasa".
Menangislah. Atau tertawa.

semoga bermenfaat.....

Cara Mengurangi Stres

Penyebap utama stres adalah terlalu banyak pikiran sehingga otak menjadi terlalu aktif. Hal ini mengakibatkan sel-sel dan organ tubuh menjadi lebih aktif. Bila saja stres tidak terkontrol dengan baik, organ tubuh yang terlalu aktif akan menjadi kelelahan, kemudian menjadi lemah, dan akhirnya sakit. Kondisi terlalu aktif ini juga dapat memicu kanker, karena kanker sebenarnya adalah sel-sel yang terlalu aktif dan tidak terkontrol.Di samping itu lingkungan dan makanan yang tidak sehat, stres merupakan salah satu penyakit utama pada saat sekarang ini.

Stres bisa menyerang siapa saja, terutama orang yang kerjanya terburu-buru, dikejar target, tertekan, atau sedang banyak masalah.Selain itu juga, stres akan mengganggu tidur nyenyak. Kita sering tidak menyadari adanya stres pada diri kita. Akibatnya, stres ikut terbawa dalam tidur dan alam bawah sadar selama bertahun-tahun. Tidur nyenyak seharusnya menjadi sarana untuk memulihkan kesegaran dan kesehatan tubuh. Tetapi karena stres, kita sulit untuk tidur dengan nyenyak. Akibatnya, kita bangun dengan kondisi masih lelah dan mengantuk.

Bila kita biarkan stres ini berkepanjangan, dapat menyebabkan kondisi tubuh menurun lebih dari 40 persen sehingga mudah diserang berbagai macam penyakit serta memicu kanker. Sebenarnya, kita dapat mengatasi stres dengan berbagai cara antara lain Memakan makanan sehat untuk mengatasi stres umumnya adalah makanan fermentasi yang dimakan dalam kondisi segar, seperti tape singkong segar, tempe segar, dan susu fermentasi segar sperti yoghurt. Makanan sehat lainnya adalah susu kedele segar, minuman cincau, dan mentimun segar. Pijat refleksi jari yang di hasilkan jari tangan juga dapat membantu mengurangi atau menghilangkan stres. Hal ini disebabkan karena saraf jari-jari tangan terhubung dengan saraf dan organ otak di kepala. Dengan memijat jari tangan satu per satu dengan santai, maka saraf otak kita juga akan ikut santai sehingga stres berkurang. Kita dapat melakukannya sewaktu menonton TV, sewaktu menunggu, atau sewaktu duduk istirahat.Meditasi adalah mencari keheningan dan ketenangan pikiran. Dengan melakukan hal tersebut pikiran, stres juga akan berkurang.namun langkah ini tidak setiap orang menykai cara ini.kemudian pernapasan yang sehat juga dapat membantu mengurangi dan menghilangkan rasa stres. Pernapasan yang sehat lebih mudah dilakukan dari meditasi dan setiap orang dapat melakukannya.

Untuk memulai pernapasan sehat, duduk atau berbaring dengan santai dan nyaman. Tarik napas pelan-pelan lebih kurang 10 detik, tahan selama 10 detik, kemudian keluarkan lagi dengan perlahan selama 10 detik. Lakukan selama 10 kali per sesi. Anda akan merasa lebih santai setelah melakukannya. Bila Anda merasa nyaman melakukan ini, Anda dapat melakukannya selama tiga sesi, yaitu pagi, siang, dan malam. Bila Anda telah mahir melakukannya, Anda dapat memperpanjang waktunya.Semua penjelasan di atas ada hubungannya dengan frekuensi gelombang otak dan tubuh. Bayi yang sehat sampai umur lima tahun umumnya mempunyai gelombang otak dengan frekuensi 1 Hz yang disebut sebagai gelombang Tetapi, dengan bertambahnya usia anak, jumlah anak yang mempunyai gelombang ini menurun. Frekuensi gelombang otak cenderung meningkat dari Delta menjadi gelombang Tetha Alpha dan Beta.
Brikut adalah keterangannya.

Delta mempunyai frekuensi 1 ~ 4 Hz, dan ditemui pada bayi dan anak di bawah umur lima tahun. Tetha mempunyai frekuensi 4 ~ 7 Hz, dan terjadi pada saat mengantuk dan tidur biasa dan bukan pada tidur nyenyak. Alpha mempunyai frekuensi 8 - 12 Hz dan terjadi dalam segala kondisi dan aktivitas, baik cemas maupun santai.Dan Beta mempunyai frekuensi 12 - 19 Hz ke atas, dan terjadi dalam kondisi sadar, aktif, sibuk, dan cemas. Selain itu juga bisa disebabkan oleh efek hipnotis dan efek obat-obatan.pada penjelasan di atas, kita dapat melihat bahwa ketika masih bayi, frekuensi otaknya masih rendah dan berkisar sekitar 1 Hz. namun dengan bertambahnya usia, otak anak cenderung menjadi semakin aktif dan tidak tenang sehingga frekuensi gelombang otak juga menjadi semakin tinggi. Inilah yang membuat kesehatan menjadi menurun. Secara umum, kita dapat melihat bahwa bayi dan anak-anak umumnya lebih sehat dari orang dewasa, sedangkan orang dewasa umumnya lebih sehat dari orang tua.Orang yang berada di lingkungan yang tenang, akan mempunyai frekuensi gelombang otak, pikiran, dan tubuh yang rendah, yaitu 1 Hz ke bawah. Sebaliknya, orang kota dan orang sibuk akan mempunyai frekuensi yang lebih tinggi dari 1 Hz.

Orang yang stres juga akan mempunyai frekuensi yang lebih tinggi dari 1 Hz.Seperti kita ketahui, meditasi juga dapat membantu meningkatkan kesehatan, dan dapat menyembuhkan penyakit-penyakit kronis. Karena meditasi mampu membuat otak dan sel-sel tubuh menjadi lebih tenang dan lebih santai. Keheningan dalam meditasi mempunyai peranan penting dalam kesehatan. Dengan kata lain, keheningan dalam meditasi akan membuat frekuensi gelombang pikiran, otak, dan tubuh akan bertambah rendah, menjadi 1 Hz atau lebih rendah, tergantung pada tingkat keheningannya.Alhasil, semakin rendah frekuensi gelombang, otak dan pikiran akan menjadi semakin tenang dan santai.Frekuensi 1 Hz menjadi batas antara sehat dan tidak sehat, stres dan tidak stres.

Dengan pikiran dan otak yang lebih santai, kita akan menjadi lebih sehat, daya tahan tubuh akan meningkat, dan penyakit akan menjauh. Makanan sehat, pijat refleksi jari tangan, meditasi, dan pernafasan sehat, semua ini sangat membantu menurunkan frekuensi pikiran dan otak menjadi 1 Hz atau lebih rendah.
semoga bermenfaat.

Cara Membuat Tubuh Ideal.

Seiring dengan berkrmbangnya zaman dan tekhnologi, semua orang di belahan dunia ini selalu menginginkan yang terbaik dalam hidup masing-masing.namun secara tidak sadar kita selalu terkontaminasi bahan-bahan kimia yang ada pada makanan, sehingga secara tidak langsung kita sering mengalami hal-hal yang tidak kita inginkan.

Ok para pencinta netter yang kebetulan masuk ke blog ini dan membacanya, disini akan di jelaskan sedikit bagaimana cara membuang atau menghindari lemak yang ada di dalam perut.

Di dalam keseharian kita berbagai macam cara yang kita lakukan mulai dari mengamalkan makanan-makanan yang dapat membuat pinggang ramping, tapi nytanya perut masih saja buncit. Maka timbul sebuah pertanyaan pada diri kita, Apa iya, lemak di memang sulit di hilangkan?

Jangan langsung menyalahkan lemak di perut, karena ternyata ada sedikit kelengahan yang sifatnya umum yang sering dilupakan orang ketika menjalankan program diet. Kesalahan apa sajakah itu?

Pulang kerja, langsung nongkrong di depan TV

ketika samapi sampai di rumah, kita langsung mengambil makanan dan menghabiskannya di depan TV. Sehingga tanpa di sadari, porsi yang seharusnya sedikit menjadi hampir sama dengan porsi makan siang.

Hasil dari penelitian yang dilakukan University of Oulu menyebutkan, orang yang melakukan kebiasaan semacam itu dengan sangat cepat menumpuk 10 persen lemak di perut. Bahkan 10 persen lemak yang bertambah itu, ditumpuk hanya dalam jangka waktu 2 jam. Sedangkan pada orang yang tidak menghabiskan makanan di depan televisi di malam hari atau yang melakukan olahraga ringan saat iklan televisi, berhasil melunturkan lemak perut.

Sulit menghindari makanan dari olahan tepung terigu.

Mungkin akan sedikit sulit jika harus mengganti sarapan dengan menu lain. Terutama bagi kita yang selalu sarapan dengan roti.sederhana saja sebenarnya, yang perlu kita ubah hanyalah mengganti roti dari tepung terigu ke roti yang di buat dari gandum utuh. Dengan perubahan bahan baku ini, kita bisa mengurangi 85 gram lemak perut setiap harinya. Waoooo mudah bukan….?

American Journal of Clinical Nutrition telah mengumumkan hasil penelitian, orang yang mengonsumsi olahan gandum lebih sering akan dengan mudah memotong total kalori yang masuk ke dalam tubuhnya.

Stres yang berlebihan.

naiknya hormon kortisol dari rasa panik, cemas, takut, atau stres. akan memberikan efek domino yang negatif pada tubuh, hal ini yang menyebabkan kita akan jadi lebih cepat lapar dan metabolisme tubuh bekerja lebih lambat. hasilnyal, perut semakin buncit dan lingkar pinggang pun melebar. Lantas bagaimana sih cara membuang rasa stress itu?

Mudah saja, dengan duduk yang tenang, tutup kedua mata, lalu tarik napas dalam-dalam secara perlahan. Setelah itu, hembuskan napas dari mulut kita dalam 8 hitungan. Terus lakukan sampai kita merasa rileks.

Makan diwaktu tengah malam

Pada saat kita mengalami susah tidur atau bergadang, biasanya rasa lapar akan datang ketika jam sudah menunjukkan lewat tengah malam. Tampa harus berpikir panjang kita langsung saja ke dapur dan dan menyantapmakanan yang ada di lemari atau kulkas. Jika hal ini menjadi sebuah kebiasaan, maka jangan heran jika perut idaman anda masih jauh dari yang di harapkan’

Sebenarnya, bukan tidak boleh kita makan di malam hari, namu kita harus memilih makanan yang ‘aman’ bagi perut dan lingkar pinggang. Misalnya kacang almon, susu rendah lemak, atau yogurt rendah lemak. Dimana hal ini akan membuat perut kita terasa kenyang lebih lama dan dapat terhinadar dari tumpukan lemak.

Perlu juga diingat, sebaiknya berhenti mengunyah kurang lebih 2 jam sebelum tidur, Setelah itu, matikan lampu dan tutuplah mata. “Tidur dan bangunlah di pagi hari dengan lebih bersemangat,” saran Janis Jibrin RD, pakar nutrisi dan juga penulis buku The Supermarket Diet.

Lakukan sedikit perubahan dan mulai rasakan bagaimana tiba-tiba perubahan itu membuang tumpukan lemak pada perut kita.